乳腺增生忌口乳腺增生的“祸根”公布忌口2物戒掉3习别等乳腺病变再后悔乳房

乳腺增生是一种乳腺组织结构，简单来说是乳腺正常发育和退化过程中引起的。相关调查显示，95%的乳腺增生是安全的。
从中医角度看，乳腺增生是郁怒伤肝、思脾、气滞血瘀所致。调查显示，约80%~90%的女性有不同程度的乳腺增生。

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身体表现有两种，最好查一下彩超！
1.乳房疼痛
早期乳腺病变可表现为一侧或两侧乳房肿胀疼痛，但一侧多见。疼痛偏向同侧腋窝或肩背部放射痛，部分女性还出现乳头疼痛或瘙痒。
乳房疼痛会在月经前几天或月经后几天逐渐消失，这种疼痛会随着情绪的变化和身体的疲劳程度而波动。

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2.乳房肿块
必须注意乳房肿块。如果乳房一侧或两侧有疼痛的肿块，应及时去医院做相关检查。
肿块边界不明显，坚韧或稍硬，与周围组织无粘连，生长缓慢，无明显疼痛，特别是月经周期改变时，肿块会逐渐增大变硬。

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乳腺增生的“克星”揭晓，避免两件事，退出三项研究，不要等乳腺病变再后悔
避免两件事
1.海味
现实生活中，相信很多人都比较喜欢海鲜，虽然这种食物味道更好，营养价值也更高，所以适应吃对健康有益。
但是海鲜是发品，正常情况下适当食用并没有什么危害。但是乳腺增生的女性建议你尽快被列入黑名单。
海鲜食品也是乳腺增生的主要元凶之一。如果大量食用，很可能会导致反复发作，增加患乳腺癌的风险。希望你能守口如瓶，不要等到乳腺病变才后悔。

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2.培根
有些女性平时特别喜欢吃腊肉脯，但是吃太多这类食物很可能会损害自己的健康，还可能会造成血压飙升，甚至为自己的健康埋下隐患。
腌制食品含盐量高，过多的亚硝酸盐进入人体后转化为亚硝胺，是强致癌物，可能刺激乳腺增生等问题。
腌制的食物也会增加患乳腺癌的风险，所以请尽快将这类食物列入黑名单，即使再爱也不能任性妄为。另外，腌制咸菜要少碰。

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退出3项研究
1.生气
中医认为，愤怒是一切疾病的根源。乳腺增生包括肝气郁结。愤怒会影响疏通。疲惫也会导致气滞，容易引起肝气郁结。
乳腺增生受情绪影响很大。女人如果经常因为一些事情生气，很容易生气，也会导致肝气不畅，威胁乳房健康。
生气的女性一定要提醒自己调整心态，尽量保持平和的心情，这样才能为乳房健康做贡献。情绪不稳定也是乳腺增生的元凶之一。

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2.熬夜
乳腺增生的原因很多，大部分与内分泌失调有关。长期熬夜会导致睡眠不足、内分泌失调、精神萎靡、记忆力下降甚至免疫力下降。
熬夜也会影响肝脏的排毒。肝经季节期间如果还没有入睡，会影响毒素垃圾的排出和肝细胞的修复。
如果女性有晚睡的习惯，一定要及时调理，保证充足的睡眠，坚持早睡早起，更有利于病情的逐渐好转。不要等到乳腺癌发生变化后才后悔。