狐大医 | 痛风患者能运动吗？
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出品 | 搜狐健康
来源 | 北京中医医院风湿科
编辑 | 胡鑫
痛风属于代谢性疾病 ， 很多病人常同时合并脂肪肝、高脂血症 ， 体型偏胖者多见 。北京中医医院风湿科副主任医师邵培培表示 ， 适当运动 ， 对痛风患者控制体重以及降低血尿酸有一定的帮助 。然而 ， 痛风患者开始运动前 ， 需要注意以下四点：
1、痛风急性期应以休息为主 ， 缓解期开始有氧运动
急性痛风性关节炎患者运动会加重关节炎病情 ， 故一般建议痛风患者在关节炎病情控制后再开始运动 。推荐患者做比较舒缓的有氧运动 ， 如广播体操、游泳、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽等 。
2、运动前注意补充水分
建议痛风患者开始运动前注意适量饮水 ， 若进行长时间的有氧运动 ， 在运动的过程中 ， 也要注意补充水分 。因为长时间运动 ， 虽然体重会下降 ， 但体内会出现脱水 ， 使血尿酸水平出现浓缩 ， 诱发痛风关节炎 。
3、避免运动损伤
建议痛风患者开始运动前注意做好拉伸 ， 避免运动的时候出现损伤 。痛风关节炎患者在运动的时候 ， 需要注意避免组织的损伤 ， 如崴脚 ， 局部有炎症反应时 ， 会诱发痛风关节炎 。
4、不宜做剧烈运动
【狐大医 | 痛风患者能运动吗？】痛风患者对运动量要有所把握 ， 避免大量运动后 ， 机体产生较多的乳酸堆积 ， 对血尿酸也有一定的不良影响 ， 甚至会诱发痛风关节炎 。
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