半个月前，阮梅在健身房认识了一个只跑不练瑜伽的女生。当她问她为什么不去打铁，她的回答是“我怕练得腿粗，很难看”。肯定有不少女生有类似的想法。他们对力量训练、肌肉锻炼和身体锻炼的理解是错误的。
【李铉 美女健身爱深蹲 把腿练粗觉得美 就喜欢穿牛仔裤】
从李选民的例子可以看出，女生完全可以放开手脚练力量，只有练出肌肉，才能变得更好。当然，与减脂相比，增肌是一个比较困难的过程，只有付出足够的汗水才能看到成效。
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