春季常晒这两处，身体健康阳气足！
本文转自：广东卫生健康发布
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
一年之季在于春 ， 春季的天气由寒转暖 ， 自然界的阳气开始升发 ， 同时人体内的阳气也开始升发 ， 在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气 。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一 。
“夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 。所以圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 以从其根 ， 故与万物沉浮于生长之门 。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气 。中医认为 ， 晒太阳不仅可以温煦体内的阳气 ， 强健骨骼 ， 同时还可以降低某些疾病的发病率 。
那么 ， 晒哪里、什么时间晒效果更好呢？
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
头部
文章图片
文章图片
中医认为 ， 头为“诸阳之首” ， 是全身阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。
百会穴位于头顶正中 ， 是百脉会聚之处 。晒太阳时 ， 一定要让阳光晒过头顶 ， 最好能晒到正午的阳光 ， 也就是11点到13点之间 。我们平时可以选择在午饭后 ， 到室外让阳光洒满头顶 ， 通畅百脉、调补阳气 。背部
民间有句俗语“养背就是养全身” 。中医认为 ， 背为阳 ， 腹为阴 。背部分布的基本都是人体的阳经 ， 避风晒背能暖背通阳 ， 疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 ， 还可起到补充人体阳气的作用 。如果背部受冷 ， 则风寒之邪极易通过背部经络入侵 ， 伤及阳气而致病 ， 年老体弱或久病虚损之人易旧病复发 ， 并加重病情 。
我们可以选择在上午10点至15点晒背 。初春天气比较凉 ， 晒背时一定要避风 ， 做好防寒保暖 。晒背的时间可长可短 ， 一般每次半小时即可 。
人体内正常的脏腑功能靠阳气来支撑 ， 平日空闲的时候 ， 我们根据自身情况 ， 适当多晒晒太阳 ， 使阳气充盈 ， 抵抗疾病的能力自然就会提高 。
来源：中国中医药报编辑：黄怡辛责编：王 慧关注官方号 ， 订阅更多权威健康消息
【春季常晒这两处，身体健康阳气足！】点分享点收藏
推荐阅读
- 春季赛马老师坐镇二路！WE惨遭零封，长叹下播惹全网心疼？
- 春季赛北京wb稳居b组第一，奇迹之师终将归来
- lpl春季赛edg同wbg对阵omg，jdg一波三连胜刮目相
- 虎虎生威开新局 百万农机闹春耕 —— 全省春季农业生产暨农机闹春耕现场会
- lpl春季赛第三周：ig新人上单zika豪华数据出炉
- 王者荣耀：2022春季赛首周，哪些战队让人眼前一亮？
- lpl春季赛：国产打野beishang回归，we拿到首胜
- kpl春季赛首周最佳阵容将被“御三家”包揽，ag超玩会一人入
- lpl春季赛水晶哥再次开始整活，各种调侃参赛选手，粉丝乐不可
- 《英雄联盟》春季赛姿态调侃we打野：挂着给edg加油