睡眠质量与健康息息相关，这绝不是一个可以忽略的问题。
【高质量睡眠 这5种高质量睡眠法 真的靠谱吗】仅仅持续时间并不能衡量睡眠质量。那么，什么样的睡眠才是高质量的呢？这五种我们常说的高质量睡眠方法有科学依据吗？
来源：新华网 科普中国-科学原理一点通
制片人:荆轲
_原题是：《这5种高质量睡眠法，真的靠谱吗？》
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