怀孕七个月吃什么对胎儿好？怀孕七个月食谱做法详细介绍

为人父母不论是哪位父母也都是希望自己的孩子是好的，而孩子还在孕妇肚中的时候，大家也都是会开始担心孩子的健康问题了，那么，我们一起来看看，怀孕七个月吃什么对胎儿好？

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怀孕七个月吃什么对胎儿好？

对于怀孕七个月的女性来说，在这个月份每日所需要的蛋白质的含量和前几个月的含量是差不太多的。
每日摄取蛋白质含量建议是需要保持在75~95克左右
并且也是需要注意每天能够保证主食(谷类)400~450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。
在怀孕期间，女性的微量元素也是一定不可以缺少的，因此，则就是需要摄入足够的蔬菜以及水果的。少吃或不吃难消化或易胀气的食物，可以多吃一些类似冬瓜、萝卜等利尿消水肿的食物。
因为，怀孕7个月时胎儿生长最快，通常情况下这段期间的饮食与前—个月相差无几，可以多吃坚果核桃有健脑的作用，还有多吃水果宝宝皮肤会好，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，孕期的妈妈其实应该和正常人一样，不用刻意补充什么，大补不一定就会吸收的很好，只是会增加脂肪罢了。

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怀孕七个月食谱做法详细介绍

【怀孕七个月吃什么对胎儿好？怀孕七个月食谱做法详细介绍】 春笋烧兔
准备食材：鲜兔肉、春笋各500克、豆瓣酱、水豆粉各50克，肉汤1000毫升。葱花、姜末、酱油、味精、盐、植物油各适量
做法：
1、兔肉洗净，切块；春笋洗净，去皮，切块。
2、油锅烧热，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣酱同炒，至油呈红色时下酱油、盐、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋炒熟，撒上葱花、姜末。
3、待兔肉软烂时放味精、豆粉，收浓汁即可。
干煎带鱼
准备食材：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。
做法：
1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。
2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。
3、锅内留少量底油,，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。