夏天享受冷饮也要选准最佳时间

导读：刨冰最佳吃法汤汁沥干、少糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。

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说到夏季消暑吃什么最痛快，绝大多数人的直接反应就是冷饮。不论是冰淇淋，还是冰镇饮料，都是大多数人的夏日宠儿。可是过量地食用寒凉的食物会给我们的内脏&&特别是胃造成严重的负担。到底夏季怎样吃冷饮，才能让大家更健康呢?
一、不能吃冰的情况
1.月经前期、月经期间
子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。
2.饭后
胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。
3.剧烈运动后
【夏天享受冷饮也要选准最佳时间】会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。
小贴士：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。
导读：刨冰最佳吃法汤汁沥干、少糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。二、吃冰最佳时机
有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。
三、冰饮营养师的小建议
1.颜色鲜艳漂亮的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。
2.巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。
四、刨冰最佳吃法
1、汤汁沥干、少糖水
大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。
2、淋酱能省则省
甜度太高，可是使你的减重大计功亏一篑，最好选择甜度低的，才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁，超低卡、口味更新鲜。
3、淀粉类冰料要适量
绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止。
导读：刨冰最佳吃法汤汁沥干、少糖水大部分的冰料都会加糖一起熬煮，所以请店家尽量将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。