3 寒冬勤养生 中医保健法对抗冬季疾病
【3 寒冬勤养生 中医保健法对抗冬季疾病】
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“素食进补”正当时 。古时资源匮乏，进补荤腥给身体增加热量来抵御严寒 。现代社会，进补不一定要高脂肪高热量 。素食一样可以温经通络 。梨、藕、萝卜如果生吃，就是寒凉之品，但是加热熟吃，就不会伤身 。还有桂圆、木瓜、百合、以及山药、芋头、红薯等谷类;花生、杏仁、胡桃等干果素食，一样可以进补到位 。
Tips:经络调节控制食欲 。食欲过于旺盛，可以采用经络调节 。饭前按摩中脘穴，轻敲带脉，或在经穴上拔罐，可以抑制食欲 。中脘，在肚脐上方4寸 。带脉是横穿过肚脐，象束带一样横行于腹腰部的经脉 。经常按摩带脉，可以健脾，促进排便，有一定消脂减肥的作用 。
7、小动作，暖身体
很多OL一到冬天就四肢冰凉，与痛经、感冒纠缠不清 。冬天养生的原则是补肾强精 。我们身体经络中的肾经起自双足的涌泉穴，从足部强健肾经，相当于养护树木的根基，可以让肾脏中的精气源源不断 。所以冬天可以多做一些按摩，充分调动自己身体中的元阳之气，温暖自己 。
TIPS：每晚足浴，御寒补肾 。从立冬开始，每晚临睡前先用温水泡脚，然后用力揉搓足底的涌泉穴，除了能暖身体御寒，还有补肾强身的作用 。
温馨提示：上面的这些冬季保健养生的方法大家学会了吗？那么赶快加入冬季保健养生的行列中吧，让健康时刻与你相伴 。
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