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准妈妈冬天洗澡 4大事项必须谨记

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准妈妈在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿发育的健康造成影响 。尤其是冬季，洗澡必须注意水温、时间和姿势 。对于胎儿来说，有些影响甚至是永久性的损害 。孕妈们在洗澡时切勿粗心大意，免得造成不必要的伤害 。
浴室里要注意安全
浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折，非常危险;准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒 。
因此，浴室的安全防滑设备必须完善，例如：
1.在浴室地板铺上防滑垫，并定期清洗，以免卡住太多污垢 。
2.墙壁四周要设置稳固的扶手 。
3.洗脸槽安装要稳固 。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽，但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚，造成严重骨折 。
4.浴室内尽量减少杂物，例如：椅子、盆子、篮子等等，以免绊倒;若需放置则靠边集中放好 。
5.买一个置物架(双层或三层，并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品，如洗发水、洗澡露、香皂盒、梳子、吹风机等，以免到处散落造成使用不便，甚至将人绊倒，徒增危险 。

选用适当的洗澡用品
怀孕期间的女性自身的养护十分重要，准妈妈洗澡用品的选择就是需要注意的，要避免强刺激性、浓香味的洗澡用品，以免对准妈妈和胎儿发育造成伤害 。
洗澡用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害准妈妈敏感的肌肤 。
1.万一使用到不适合的洗澡用品，可能会产生皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象 。
2.若使用香味太过浓烈的洗澡用品，不但刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕;所以同理可知，浴室内也不要放置芳香剂，因为对准妈妈及胎儿都有刺激性，只须将浴室打扫干净、没有异味即可 。
五招应对准妈妈皮肤瘙痒：
1.准妈妈在发生皮肤瘙痒后，千万不要用热水，肥皂水擦洗;
2.少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物;
3.尽量少抓或挠，避免因外界的刺激加剧痒感;
4.多吃新鲜的水果和蔬菜，保持心情舒畅以及大便的通畅;
5.不可以擅自用药，谨防药物导致胎儿畸形或药物性皮炎 。

洗澡温度不能太高
【准妈妈冬天洗澡 4大事项必须谨记】在洗澡温度方面，准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜 。水温最好温热,一般来说应在38℃以下 。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良 。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿不宜采取 。
而准妈妈洗澡的温度不能太高有两个原因：(洗热水澡不利胎儿发育)
1.准妈妈洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间，当洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统，所以准妈妈不适合洗热水澡及三温暖 。
2.洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致准妈妈头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生 。
另外，浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒 。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到准妈妈求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看准妈妈是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医 。
若准妈妈进入浴室太久没有动静，家人也应体贴地问候一下，看是不是有什么问题需要协助，若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看，以免准妈妈洗澡发生意外 。

不能泡热水澡，只能淋浴
在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害 。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能 。
即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣 。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险 。
因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况 。
所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等 。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度 。
准妈妈不可以采用盆浴或泡澡，因为容易造成**逆行性感染 。然而淋浴也有些事项需要注意：
1.在怀孕3个月间，由于肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒 。
2.到了怀孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒 。

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