老人春季养生四要素
春令养阳气 ， 防“风病”为要 。春季气温仍偏低 ， 风为当令主气 。如果 ， 春天应温而返寒 ， 发生气候异常时 ， 如养生不慎就会发病 。春时阴气升发 ， 风邪外袭多自皮毛肌腠而入 ， 老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜 ， 使身体不受风邪侵袭 ， 并适当进行“春捂”保暖 ， 以达到预防“风病”的目的 。
春令辨食性 ， 求“食疗“为要 。春天是寒温交替季节 ， 饮食者 ， 要忌大寒大热之食品 。所以 ， 医家叮嘱人们：暴饮暴食 ， 生冷无节 ， 饮酒无度以及选择食物不辨食性 ， 都会有损健康 。
春令畅气机 ， 养肝气为要 。肝属木 ， 木旺于春 ， 其气上升 。肝在生理上主调畅气机 ， 故人的情绪激动 ， 可出现闷闷不乐 ， 急躁易怒 ， 头昏目眩等肝郁不疏及肝阳上亢等病症 ， 因此 ， 老年人应当注意调适心理 ， 疏缓肝气 ， 稳定情绪 ， 免受剌激 ， 寻求各自的闲情逸致 ， 以调养肝气 。
春季步入庭 ， 早锻炼为要 。早春时节 ， 是万物推陈出新的时候 ， 此时应早睡晚起 ， 在大自然和庭院中散散步、做做操、舒展身体 ， 使意志像春气之生发一样得到调养发陈 ， 对防病治病大有裨益 。 【老人春季养生四要素】
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