有效缓解孕吐的两道营养粥
导读：锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用 。
文章插图
孕早期很多孕妇都会有呕吐的现象，严重的甚至会导致脱水，影响孕妇和胎宝宝的健康，但是孕妇又不方便吃药，那么，不妨从饮食上来给孕妇进行调理吧，下面就给大家推荐两道能够有效缓解孕吐的营养粥 。
糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用 。
原料：糯米100克，水800克 。
制作：
1、糯米拣去杂物，淘洗干净 。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用 。
什锦鸡粥
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体 。
原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量 。
制作：
1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎 。
2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油 。
3、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净 。
4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干 。
【有效缓解孕吐的两道营养粥】5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成 。
今天给大家推荐的这两道粥能够缓解孕吐，糯米具有温补止呕的作用，鸡肉也是温补的极佳食材，女性在孕早期多吃这两种粥，不但可以止呕，还能补气养虚，滋养身体，对身体健康有益，也能促进胎宝宝的生长发育 。
推荐阅读
- 孕妇产后如何开奶 这些方法有效开奶
- 房间去除甲醛最有效的方法有哪些 房间有哪些方法是最有效的去除甲醛
- 夏季养生按形来补才最有效
- 有手印的借条有效吗
- 驾驶技巧准考证明的有效期是多久
- 杏仁露能对健康有帮助 常喝有效养生
- 三种食物产后脱发帮助缓解
- 如何缓解眼疲劳 上班族必需学习的护眼方法
- 裤子褪色用盐水泡有效果吗
- 脂肪肝日常如何预防 常喝四茶助你有效防治脂肪肝