经期吃什么排污血最强,4种食物促进经期排污血
女性经期俗称“排毒期” 。一般情况下,女性经期的维持时间是3-7天,那么在经期吃什么排污血最强?哪些食物可以促进经期排污血?
经期吃什么排污血最强 1、红豆紫米粥
红豆紫米粥是由红豆、紫米、红糖等熬制而成,具有滋脾补肾、利水消肿的功效 。女性在月经期间多会出现水肿、浑身不适的现象,而适当地食用红豆紫米粥,有助于消肿,缓解水肿以及自身不适症状 。而且紫米中的蛋白质和赖氨酸还具有益气补血的功效,能够及时补充机体丢失的血容量 。
2、桂圆枸杞茶
桂圆枸杞茶是由于桂圆、枸杞、红茶等,用热水冲泡而成,具有补血益气、养血安神、健脾补胃的功效,且桂圆枸杞茶属于温补类茶品 。女性在月经期间适当地饮用桂圆枸杞茶可以缓解手脚不温、月经量少等问题,但月经量大的女性要尽量避免饮用 。
3、小米粥
小米粥是烹饪最简单的粥类,它具有健脾养胃、滋阴补血的功效,且非常容易消化吸收 。女性在经期食用小米粥,不仅可以缓解食欲不振、消化不良等症状,而且还能够为机体补充能量,减轻经期不适感 。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是由干玫瑰泡水而成 。中医认为,玫瑰性甘温,具有活血止痛、行气解郁、调经的功效 。在月经期间适当地饮用玫瑰花茶,能够起到缓解痛经、减少淤血的功效,有助于经血的排出 。
【经期吃什么排污血最强,4种食物促进经期排污血】 结语:经期吃什么排污血最强?女性在经期可以食用多种温补类食物,如桂圆、枸杞、红枣等,这类食物都能起到活血化瘀的作用,以此来达到促进月经血排出的目的 。
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