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立秋之后 ， 季节交替 ， 余热未消 ， 气候逐渐干燥 ， 人体津液未完全恢复平衡 ， 人容易感到口干舌燥、疲乏无力 ， 中医上称之为"秋燥"、"秋乏" ， 此时饮茶养生讲究温润之道 。
立秋之后喝黑茶
黑茶为后发酵茶 ， 性温 。茶汤色橙黄明亮、滋味醇和润滑 。
因为夏天天气炎热、身体活动增加 ， 出汗量大 ， 脂肪消耗大 。在秋天 ， 天气转凉、气候宜人；人的食欲增加 ， 排汗量减少 ， 身体内的毒素不易排出体外 ， 容易出现消化不良的情况 。
黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢 。黑茶有很强的解油腻、助消食的功能 。
立秋饮食：
立秋饮食以清暑养心为原则 。虽然立秋后气候转凉 ， 但清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除 。但要注意 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 少吃西瓜等性味寒凉的食物 ， 多食可能伤及脾胃 。
立秋前后适宜吃的食物：
蔬菜：百合、萝卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
【立秋之后喝黑茶，秋燥秋乏都不怕！】虽然今年的立秋还在"三伏"内 ， 但昼夜温差会逐渐变大 ， 因此更要注意身体 。
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