健身碳水化合物摄入量 健身碳水化合物食物有哪些食物( 二 )
为了达到均衡饮食，营养师建议摄取的热量中，碳水化合物至少应该占25% 。碳水化合物摄取量低于100克时，身体会开始燃烧蛋白质和脂肪，产生酮体 。而大量酮体会引起头晕、燥热等酮酸中毒现象，严重时甚至会有生命危险，不可不小心 。
【健身碳水化合物摄入量 健身碳水化合物食物有哪些食物】
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