肚皮舞适合什么年龄跳( 二 )
燃脂减肥 跳肚皮舞持续时间60分钟 ， 能够消耗270-330卡左右的热量 ， 通过扭动腰腹部 ， 摇摆臀部和胯部的动作能有效的燃脂减肥 。
培养优雅气质 肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术 ， 对培养自身的优雅气质大有裨益 ， 特别是对于小孩子来说 。
锻炼毅力 肚皮舞的基础动作虽然属于低强度 ， 但需要连续的和反复的练习才能达到效果 ， 这样可以锻炼耐力和毅力 。
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