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【减肥】吃海带能减肥吗：可以，还能提供多种营养物质( 二 )

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7、利尿、消肿 。
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。 现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；
8、预防心脑血管病 。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA ， 能使血液的黏度降低 ， 减少血管硬化 。 因此 ， 常吃海带能够预防心血管方面的疾病；
9、消除乳腺增生 。
海带中大量的碘可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患；
10、护发 。
海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的；
海带与什么食物相宜
1.宜与虾同吃 。 虾补钙 ， 海带能预防胃癌和大肠癌 ， 孕妇多吃海带有助于胎儿的生长发育；
海带的减肥食谱
【韩式海带汤】
材料：牛肉500g、海带适量、蒜泥适量、酱油适量
做法：
1.将牛肉放入开水之中煮熟 ， 牛肉软烂之后就可以捞出来了
2.海带泡发之后切断 ， 然后放入牛肉汤之中熬煮;将做好的牛肉切成细丝 ， 随后也放入牛肉汤之中;
3.海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥 ， 煮开之后就可以起锅食用了 。
【海带鸭肉汤】
材料：鸭肉300克 ， 水发海带100克 。
调料：盐、水淀粉、蛋清、味精、胡椒粉各适量 。
做法：
1.鸭肉、海带分别洗净 ， 切片 。
2.碗中放入鸭肉片 ， 加蛋清、
3.沙锅中放入海带 ， 加适量清水 ， 小火炖半小时 。
4.将鸭片放入沙锅中 ， 加盐、味精、胡椒粉搅匀 ， 稍炖即可 。
5. 水淀粉调匀 ， 焯水后捞出备用 。 可在了锅剪辑和香油 ， 成汤香气浓郁 。

【减肥】吃海带能减肥吗：可以，还能提供多种营养物质

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