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但吃蟹方法很有讲究， 如何做到健康吃蟹呢？吃蟹不能没有新鲜姜末和食醋 。 因为螃蟹性寒， 气味咸， 而生姜性温， 具有温中散寒解毒的功效；醋除了调味外， 还可以杀菌， 破坏蟹中的组胺 。 而且生姜和食醋是调味品， 吃蟹时蘸上姜末醋汁， 能使蟹味更鲜美 。
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注意：还有对于不同的人群来说， 选择食用的螃蟹品种应当有所不同 。 对于血压偏高的人群来说， 海蟹不是最佳选择， 因为它较多的钠， 如果摄入过量， 导致血压的进一步升高， 此时最好选择河蟹 。
花糕
重阳节吃花糕的起因缘于重阳登高习俗 。 有山的地方可以爬山登高， 而无山可爬的地方， 就想法找弥补和替代， 因“糕”与“高”谐音， 就出现了重阳节吃花糕的习俗 。
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重阳节敬老， 登高以避灾 。 “糕”与“高”同音， 又有“步步高升”、“寿高九九”之含义， 所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品 。 秋高气爽， 登高辞青， 品尝花糕， 赏菊吟陶渊明诗句， 举办各种尊老敬老活动， 充满了亲情、温暖 。
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现今重阳节售卖的花糕， 依然会用五彩缤纷的彩纸剪成三角形， 用根竹签固定， 插在花糕上， 小巧的模样煞是可爱， 也有代替了体型巨大的茱萸的意思 。
【【吃】重阳节吃什么传统食物：五大传统美食推荐】
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花糕多用米粉、果料等作原料， 一些花糕， 还要加入枣子、栗子为馅料， 这也是南京特色， 在南京重阳糕又叫早立糕， 蕴含着老人对子女“早点自立”的祝福 。
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糍粑
重阳节吃糍耙， 是我国西南地区重阳佳节的一食俗 。 岁岁重阳， 今又重阳， 糯米糍粑分外香！糍耙分为软甜、硬咸两种 。
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软糍耙味香甜适口， 其做法是将洗净的糯米下到开水锅里， 一沸即捞， 上笼蒸熟， 再放臼里捣烂， 揉搓成团即可 。 食用时， 把芝麻炒熟， 捣成细末， 把糍耙团搓成条， 揪成小块， 拌上芝麻、白糖等 。
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硬糍耙又称“油糍耙”， 做法是糯米蒸熟后不捣烂， 放在案上搓成团， 擀开后放些食盐和花椒粉做成“馅芯”， 再卷条切片， 再入油锅中炸制， 成色金黄美观， 咸麻香脆， 令人回味无穷 。
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结语：原来重阳节有这么多的美食， 重阳节你那吃什么美食呢？下方评论与大家一起分享吧！小编在此祝大家重阳节快乐！
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