女生减肥的15条准则，帮你更容易瘦下来，快来收藏( 二 )
11、多喝水 ， 可以适当喝咖啡 ， 或者茶水 ， 喝水原则有几个：每天喝够2000毫升、餐前喝一杯、早起喝一杯、少量多次的喝 。
12、减肥期间容易便秘 ， 主要在于前期食物控制了 ， 减少了造便材料 ， 这个也是正常现在 ， 可以在早上蒸点南瓜 ， 或者选择带籽的水果吃 ， 比如火龙果、猕猴桃、草莓等等
13、改变饮食的顺序 ， 可以先喝汤、再吃蔬菜和肉 ， 最后吃主食 ， 这样能够稳定血糖波动 ， 也能控制好整体能量的摄入 。
14、不要太闲了 ， 人一旦闲下来 ， 就会无意识下吃一些零食 ， 导致能量超标 。 让自己忙碌起来 ， 做做家务、陪伴孩子 ， 锻炼锻炼都是可以的 。
15、这一点最关键 ， 学会适量吃 ， 这是你减肥成功的关键 。 再健康的食物 ， 你吃多了照样会涨称 ， 影响减肥的效果 。 慢慢的控制好饮食量 ， 找到适合自己的平衡点 ， 七分饱就可以了 ， 我们的身体原本就不需要那么多食物 。
减肥的过程 ， 我们就是在寻求更好的生活过程 ， 不是天天大鱼大肉就是好生活 ， 合理的搭配 ， 合理的吃 ， 顺应自然的规律才能找到更好的自己 。
掌握了今天这15个减肥的准则 ， 我相信对大家的减肥有帮助！
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