中胚层效果能管多久，中胚层多久恢复( 二 )
应注意自我调节， 调节自己的情绪、睡眠， 尽量保持心情愉快， 不要过度疲劳， 多注意休息等 。 坚持体育锻炼， 增强体质 。
多吃有利于头发生长的食物， 芝麻， 核桃， 玉米， 黑豆这些粗粮， 戒烟酒， 少吃油腻刺激的食物， 适当的放松压力， 不要紧张 。
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