睡觉时头朝哪个方向最好，中医为什么建议头朝西睡( 二 )
那么经常头朝东睡觉会怎么样呢？其实由于地球周围的磁场，是呈现出南北方向的分布趋势，因此头朝东睡觉和头朝西睡觉，人体都会受到磁场的干扰，很多人身体就可能会出现内分泌失调、失眠多梦的情况 。
对于孩子睡觉的时候，睡眠质量不好也就影响了生长，而且朝西睡长期以往还会留下黑眼圈，有的人还会因为睡不好肝火旺导致脾气暴躁，所以说从古传下来并非全是封建思想导致的，只是当时人们没有现代这个水平来解释这个问题 。
因此有益健康的睡眠方向，应该是南北朝向的睡觉，也就是睡觉的时候头朝着南方或者北方 。 但是每个人都有自己的睡眠习惯，若是你这么多年来，一直都是东西朝向的睡觉，突然转换成南北方向，可能你的身体也不是太适应，但是经过一段时间的磨合，慢慢的身体与地球磁场相吻合了，你会发现自己的睡眠质量有了明显的提高，白天整个人的精神状态也变得更好了 。
建议大家在平时睡觉的时候，尽量选择头朝南北方向的方式睡觉，这样更加符合地球的磁场，对于身体健康是有利的 。
人应该朝什么方向睡利于睡眠睡觉是我们每一个人每天都要进行的工作，睡眠质量的好坏其实往往也能决定一个人的健康情况 。 所以现在有很多人也非常在意自己的睡眠质量 。 相信我们每一个人也都听说过一个理论，就是有人说“睡觉不能头朝西” 。 这是真的吗？下面就为大家详细的解释一下 。
一、睡觉不能头朝西是真的吗？
首先先明确的告诉大家，这个观点是错误的 。 很多人认为睡觉不能头朝西是考虑的地球磁场的因素，认为这样睡觉与地球磁场线的分布不符合，会干扰脑电波 。 但是实际上我们大脑里面就好比是一个有线的传输系统，磁场对我们的干扰实际上是完全可以忽略不计的 。 所以睡觉的朝向也就不会对你造成多大的影响了 。
当然可能有人会说，我感觉确实不同的朝向，睡眠质量确实有所不同，其实这主要还是你的心理作用，并不是地球的影响 。
当然了，尽管虽然磁场不会影响我们的睡眠，但是也不是说磁场就不会对我们造成伤害，例如如果我们长期处于一个非常强烈的磁场环境中，是很有可能引起我们身体乏力，恶心等情况的 。
不过这一般是指的强烈的磁场区域，我们平时身边的磁场并非是强磁场，这些磁场对我们造成的影响甚至还没有我们的手机大 。
所以，我们平时睡觉也完全不需要去纠结于到底要朝向哪个方向，自己觉得哪边舒服就向哪边睡 。
二、如何提高我们的睡眠质量？
1、枕头高低要适当：影响睡眠的最直接因素就是枕头，有的人喜欢高枕头，有的人喜欢低枕头，但是实际上枕头过高或者过低都是不好的 。 枕头太高，一晚上脖子几乎都需要保持直立状态，对颈椎的伤害很大，如果时间长了，很有可能出现颈椎部位肌肉痉挛，甚至引起颈椎病 。
如果枕头过低，睡眠时候的呼吸就会受到影响，对我们的的 健康也是十分不利的 。 在一般情况下，我们的枕头保持在10到13厘米最佳，这个高度睡眠质量最好，也最为健康 。
2、不要在过亮的环境下睡觉：现在有很多人喜欢开灯睡觉，觉得睡觉的时候如果周围环境太黑没有安全感，但是实际上这个做法对我们的身体健康是有很大的影响的 。
睡觉时候开着灯，就会给你的身体传递一种不是晚上的错觉，也就会影响体内褪黑色素的分泌，就有可能导致身体内环境失调 。
3、睡前不要进食：不知道从什么时候开始，很多人在睡觉前都要吃一些东西，其实这是最不健康的事情了 。 我们都知道睡觉时候人体的各个器官都处于休息状态，如果睡前吃了东西，就会加重我们肠胃的负担，很容易会引起肠胃上面的疾病，对健康不利 。
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