哪些维生素不能混着吃，多维片和易善复能一起吃吗( 二 )
哪些维生素不能一起服用?黄瓜、胡萝卜、茄子、食鱼类和蛤蜊等 。
食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后 ， 若再与维生素B6结合 ， 就会形成络合物 ， 从而影响维生素B6的吸收和利用 。 因此 ， 服用维生素B6时应忌食含硼食物 。 一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等 。
蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质 ， 因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊 。
扩展资料：
维生素的作用
1、维生素B6
与氨基酸代谢关系甚密 ， 能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成 ， 为细胞生长所必需 ， 对脂肪代谢亦有影响 ， 与皮脂分泌紧密相关 ， 因而 ， 头皮脂溢、多屑时常用它 。
2、维生素C
被称为皮肤最密切的伙伴 ， 它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 ， 延长肌体寿命 ， 是构成皮肤细胞间质的必需成分 。 所以 ， 皮肤组织的完整 ， 血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它 。
【哪些维生素不能混着吃，多维片和易善复能一起吃吗】3、维生素K1
是一种油溶性维生素 ， 可改善因疲劳而引起的黑眼圈 。 临床发现将维生素A与维生素K．复配后使用对黑眼圈有明显改善 。
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