良好的生活方式有哪些，生活自律20条( 三 )
俗话说身体才是革命的本钱 ， 想要拥有一个好的生活 ， 一个健康的身体肯定是必要的 ， 这也是我们常说的自律生活 。 早上起来可以跑跑步 ， 晚上在家里面可以做做运动 。 在工作的基础上 ， 把自己的身体锻炼好 ， 拥有一个健康的身体 ， 拥有一个完美的身材 ， 不为别人的眼光 ， 只为自己获得开心 。
二：定时的出去旅行 。
其实人生就像是一场旅行一样 ， 你永远不知道自己走到了那里 。 所以说工作固然重要 ， 但是要劳逸结合 。 很多的人经常制定旅游计划 ， 但是计划永远赶不上变化 。 说走就走的旅行 ， 能够让我们放松自己的身心 ， 面朝大海 ， 春暖花开 ， 这是最舒服的方式 。 看看祖国的大好河山 ， 也不枉我们来人间走一趟了 。
三：不骄不躁 ， 慢慢充实自己 。
玩的时候就好好玩 ， 工作的时候就好好工作 ， 工作能够让我们成长 ， 同时工作也是我们获得财富的基础 。 在空闲的时间可以自己学点东西 ， 充实一下自己 。 你要知道你所拥有的东西总会在未来的某一时刻让你闪闪发光 。
我们一直行走在路上 ， 可能会有压力 ， 也可能会有难过 ， 但是生活还得继续 ， 找到属于自己的生活方式 ， 过出属于自己的灿烂人生 。
最好的生活方式是什么？ 生活方式与身心健康
——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座
各位首长、各位专家：
很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题 。
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人 ， 65岁至74岁算青年老年人 ， 75岁至90岁才算正式老年人 。 咱们在座的有好我中年、青年老年人 。 那么 ， 人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理 ， 哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍 ， 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算 ， 因此人的寿命最短100岁 ， 最长175岁 ， 公认人的寿命正常应该是120岁 。 那么应该怎么度过呢？
在120岁当中 ， 70、80、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁 ， 这是正常的生物规律 。 可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁 ， 整整少活了50岁 。 本应该70、80、90岁健康 ， 好多人40多岁就不健康 ， 50多岁冠心病 ， 60多岁死 ， 也整整提前得病50岁 。
现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象 。 我在北京调查 ， 小学生已经有了高血压 ， 中学生开始动脉硬化了这就是我们今天要讨论的间题所在 。 为什么我们经济发展了 ， 钱多了 ， 物质生活水平提高了 ， 有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多 ， 都是因为经济发达了 ， 生活富裕造成的 。 错了完全错了 。 我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的 ， 而是因为精神文明不足 ， 健康知识缺乏而产生的 。 美国的经验表明：白人跟黑人相比 ， 白人钱多 ， 物质生活好 ， 但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少 ， 美国白领阶层地位高 ， 收入也高 ， 可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层 ， 寿命也长 。 这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育 ， 精神文明、卫生知识、自我保健意识强 。 因此现在我们得病越来越多 ， 并不是因为物质文明提高了 ， 而因为文明不足 ， 一手硬一手软 。 如果我们提高卫生保健知识 ， 那么我们可以在经济发达的同时更健康 ， 而不是病更多 。 所以首先要跟大家讲清楚 ， 病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因 ， 而是因为卫生保健知识没跟上 。
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