酸奶对人体有哪些好处，酸奶对人体有哪些好处与坏处( 二 )

4、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
5、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
6、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
7、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
酸奶对人体有哪些好处酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功能。乳酸茵能减少某种致癌物质的生产，有防癌作用。又有降低胆固醇的作用。平衡体内菌群，提高免疫力，增强体质。
酸奶对人体有哪些好处酸奶如何做相信酸奶是大家都很喜欢的饮品，大部分人喜欢喝酸奶，是因为酸奶酸酸甜甜的非常好喝，而且最近几年来大家去超市的时候都能看到货柜上摆着大包小包的各种酸奶，不仅有浓稠的酸奶，还有风味酸牛奶，这些酸奶的选择也让更多的人看到了酸奶，并且爱上了酸奶，大部分人会把酸奶当做一个饮品，但很多人不知道的是，酸奶对我们的身体有很大的好处。

促进消化

首先促进消化大概是很多人都知道的一点，酸奶里面有非常丰富的酶，而这些酶可以有助于大家胃里的食物消化以及分解，对于大部分消化不好的人来说，每天喝一杯酸奶，可以有效的缓解他们的肠胃不适，同样酸奶配香蕉还可以有效的缓解人们的便秘，能够保持肠胃的正常蠕动。

提高免疫

其次，酸奶可以提高免疫，由于酸奶中含有大量的蛋白质，人们在喝完酸奶之后就会给身体补充大量蛋白质，也可以提高人体免疫力，提高抵抗力，再者，大家平时每天喝一杯酸奶也可以有效的预防感冒以及各种疾病发生。

防辐射

再者，酸奶还具有轻微的防辐射功能，酸奶在进入人体之后会分解出一种物质，而这种物质会让人体的细胞处于一种健康活跃的状态，所以辐射对人体造不成太大的影响。如果有长时间坐办公室的人们可以在办公室常备一箱酸奶，等到下班的时候喝一杯酸奶，可以缓解通天的疲惫，也可以有效的防止辐射。
酸奶对人体的好处是非常多的，而且对于大家保持一个健康的身体，也有很大的促进作用，如果有条件的人天天喝酸奶也是可以的，酸奶可以促进我们肠胃消化，提高免疫力，防止辐射，在生活中会给我们很大的益处。

经常喝酸奶对身体有哪些好处？喝酸奶，一般是可以防止癌症，对身体有益，而酸奶中的活性乳酸菌更能帮助自身减肥，因为它能促进肠道的蠕动，能产生过强的一种饱腹感，同时也能美容，但是如果酸奶喝的太多也会导致肥胖，而且也会使胃酸过多，感觉腹胀。在平时的一些饮食方面可以多吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素和钙质，增强体质。