提神的饮料有哪些，犯困喝什么提神饮料( 三 )
经常饮用浓茶或者咖啡 ， 随着时间的积累 ， 人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性 ， 而耐受性的产生 ， 必然引起浓茶或者咖啡用量的增大 ， 浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津 。 因此 ， 驾车族应尽量喝白开水 ， 根据天气的冷暖及当时身体的状态 ， 饮用凉白开水或热白开水 。 而提神的最好办法是强制自己休息 ， 哪怕是短暂的休息 ， 休息之后自然就有神了 。
④橘子皮泡水
因为橘子含有丰富的钾 ， 能为人体补钾 ， 而且橘子是酸的 ， 既能提神 ， 又可以开胃 。 胃口好了 ， 摄入的食物丰富 ， 钾就吸收得充足 。 橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分 ， 具有抗缺氧、抗疲劳的效果 。 所以用橘子皮泡水饮 ， 也能起到很好的效果 。 出门在外 ， 如果不方便吃橘子 ， 就直接买果汁 ， 如橙汁、葡萄汁等 ， 因为这些果汁里都含有钾元素 。
有什么可以提神的饮料？ 1、咖啡
提神醒脑 ， 大多数办公人士首选咖啡 。 速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了 ， 每当睡意惺忪的时候 ， 来一杯浓浓的咖啡 ， 立刻就能够提神醒脑、精神百倍 。 这都是咖啡中咖啡因的作用 。 一杯黑咖啡几乎不含热量 ， 但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因 。
饮用咖啡提神效果非常明显 ， 但是咖啡也不能多喝 。 研究表明 ， 咖啡因虽然可以提高人的警觉性、灵敏度以及注意力 。
但是 ， 长期大量服用 ， 可能会出现咖啡碱中毒 ， 症状与焦虑症类似 ， 并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响 ， 尤其是对于钙摄入量偏低的人群 ， 易造成骨质流失 。
2、绿茶
饮茶益处多多 ， 不仅可以清热解毒提神 ， 醒脑 ， 有些地区还把茶叶当作药物来用 ， 可谓是健康有益的饮品 。 在所有茶叶中 ， 绿茶的醒脑效果是最好的 ， 但是绿茶性凉 ， 肠胃不好 ， 睡眠不好者要慎用 。 茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收 ， 所以最好在餐后1小时后再饮茶 。
3、薄荷柠蜜
柠檬可以补充VC ， 蜂蜜可以养颜润燥 ， 薄荷自然清凉 ， 喝过之后感觉比较舒坦 ， 精力倍增 。
薄荷青柠檬蜜可用于感冒风热或温病初起 ， 咽喉肿痛 。 为了能够最大限度的发挥薄荷的特性和味道 ， 可把薄荷榨成汁 。 薄荷汁有点微苦 ， 不过这种苦味可以用蜂蜜来调节 ， 困的时候喝一杯薄荷青柠檬水很解乏 ， 绝对可以提高工作效率 。
4、冰镇酸梅汤
冰镇过的凉饮料 ， 能提高大脑的兴奋性 ， 避免瞌睡 。 该汤消食合中 ， 行气散淤 ， 生津止渴 ， 收敛肺气 ， 除烦安神 ， 常饮确可祛病除疾 ， 保健强身 ， 是炎热天气不可多得的保健饮品 。
扩展资料：
提神醒脑的“招式”：
前俯后仰 。 自然站立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双手叉腰 。 先抬头后仰 ， 同时吸气 ， 双眼望天 ， 停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头 ， 同时呼气 ， 双眼看地 。 每次10组 。
提肩缩颈 。 自然站立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双手自然下垂；双肩慢慢提起 ， 颈部尽量往下缩 ， 停留片刻后 ， 双肩慢慢放松 ， 头颈自然伸出、还原 。 每次10组 。
拉腰 。 自然站立 ， 双脚略分开 。 双手平举 ， 手心相对合拢 ， 低头 ， 翻掌尽力前伸；双手身后合拢 ， 头向后仰 ， 双臂在体后尽力向上向后拉伸；双臂上举合十 ， 向左侧腰停几秒回位 ， 向右侧腰停留几秒回位 。 每次10组 。
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