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水有哪些作用，水的用途有哪些30个( 三 )

小知识



运输的媒介作用 。 水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的介质 。
水的作用有哪些？ 水能帮助身体排毒，在饮酒、抽烟过度时，还可缓和体内形成的毒素，大量喝水，借由尿量的增加，使体内毒素尽早排出体外，保持身体里必须的水分和矿物质，以满足人每日需要的10％－30％ 。 水还可参与体内所有酶的构成，对于人体的物质代谢、信息代谢、能量代谢等都有很大帮助 。 水是人体体温的调节剂 。 人体体温正常保持在37°c，波动极小 。 水散布在全身每一个细胞里，细胞代谢中产生的多余热能，能通过水很快排出体外 。 水是构成生命细胞的基础，人体的新陈代谢、系统平稳，食物的消化吸收营养的输送、血液的循环、废物的排泄、体温的调节，每一个生命活动都离不开水 。
在日常环境中，每过24小时，我们会通过尿液排出1.5升水，通过皮肤蒸发750毫升水，通过呼吸损失400毫升水，通过粪便排出150毫升水 。 加起来，我们的身体每天会流失2.8升水 。 如果简单换算一下，似乎我们每天都要补充这么多水 。 事实上，每日新陈代谢过程会产生300毫升水，正常情况下食物可提供大约1升水，加起来一共是1.3升 。 也就是说，我们每天只需额外补充1.5升水，相当于一天喝6杯水（每杯250毫升） 。 所以说，我们每天至少需要喝1.5水 。

为什么每天至少需要喝1.5水？每天喝1.5水仅仅是最小量 。 如果天气很热，或者运动后大量出汗，则需要补充更多的水分 。 而且，每天喝水量高于1.5升这个最小值则更有益于肾，因为许多体内代谢产生的有毒物质和经口摄入的毒素，都要经过肾的解毒并排出体外 。 水通过稀释血液，降低这些有毒物质的浓度能让肾的工作轻松一些 。 确保体内有足够的液体是至关重要的，要把血液中可溶性矿物质以及含氮废物，尤其是蛋白质代谢产生的废物排出体外，离不开水的作用 。

喝水过少有什么害处？

水对我们身体机能的正常工作是非常重要的，哪怕很轻微的脱水，都会引起便秘、头痛、四肢无力或精神混乱，并增加尿道感染和肾结石危险 。 若体内抽水量达1%，就可能会引起体温升高并很难集中注意力 。

当人体丧失1%-2%的水分时，口渴机制就开始起作用 。 如果忽略了口渴反射，人体就会继续脱水 。 当人体缺乏3%的水分时，身体和精神就会受到严重影响，无法正常运作 。 运动营养学家发现，体内缺水达3%时，肌肉强度会降低8% 。
在日常生活中水有哪些作用呢？ 1、满足人类日常饮用
2、供应植物充足的水分
3、提供衣物用品清洁
4、保障动物生存与繁衍
5、利用水利资源发电
6、制造相关水上娱乐设施
对于人类而言，日常生活中的水主要用于维持生命以及提供资源 。


扩展资料：
水对人体的功能：

1、溶解消化功能
水具有很强的溶解能力和电离能力（水分子极性大），可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，甚至一些脂肪和蛋白质也能在适当条件下溶解于水中，构成乳浊液或胶体溶液 。
2、参与代谢功能
在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反应都是在水中进行的，如果人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖 。
3.载体运输功能
由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体 。
4、调节抑制功能
水的比热高，对机体有调节体温的作用，水还能够改善体液组织的循环，调节肌肉张力，并维持机体的渗透压和酸碱平衡 。

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