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如何清除体内黑色素，如何瓦解黑色素( 五 )

小知识



多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品 ， 少吃加工食品、速食品和清凉饮料 ， 因为其中含有较多防腐剂、色素 。

在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗 ， 引起体内水分堆积 。 如果你一向口味偏重 ， 可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。

适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂 ， 以帮助消除体内的自由基

吃东西不要太快 ， 多咀嚼

这样能分泌较多唾液 ， 中和各种毒性物质 ， 引起良性连锁反应 ， 排出更多毒素 。
如何消除体内黑色素 黑色素是生命进行过程中产生或吸收的黑褐色物质 ， 它存在于身体的每一个细胞中 ， 当然也包括皮肤表面的细胞 ， 如果浓度过高 ， 就会显现出来 ， 变成我们看到的各种斑 。
怎么才能减少体内黑色素呢？

  1. 不熬夜--人体排出身体黑色素的时间一般是在夜里进行 ， 如果你时常熬夜 ， 那么就会影响身体的排色素功能 ， 让黑色素在体内增多 。
  2. 多喝水--水能稀释体内黑色素 ， 并加速身体的血液流动 ， 提高新陈代谢 ， 从而帮助身体把黑色素排出体外 。
  3. 【如何清除体内黑色素，如何瓦解黑色素】多吃含维生素C的食物--维生素C具有抗氧化美白的作用 ， 同时还可以淡化身体的黑色素 ， 对身体特别的好 。
  4. 少吃含有色素的东西--人体里的色素大部分是通过胃的消化吸收而进入体内的 ， 如果平日里常吃含有色素的食物 ， 身体的色素就会源源不断的增加 。
  5. 少晒太阳--阳光虽然能杀菌 ， 促进钙吸收 ， 但里边含有的紫外线会加速身体细胞里黑色素的沉淀 ， 不随血液排出体外 ， 提高黑色素在身体里的浓度 。
  6. 每天做适量的运动--俗话说得好 ， 生命在于运动 ， 只有运动了 ， 身体细胞才具有充沛的活力 ， 从而才能把不属于它的黑色素排出体外 。

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