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如何提高皮肤吸收能力，11个让皮肤变好的技巧( 四 )

小知识



如何提高皮肤修复能力 有助于提高皮肤的自我修复能力的7种食物：
1、甘薯 。
人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物 。 β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂 ， 甘薯含有充足的β胡萝卜素 。
2、绿茶
绿茶不仅能加速人体新陈代谢 ， 还是一种强效的护肤食品 。 绿茶含有高浓度的儿茶素 ， 后者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能 ， 能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基 。
绿茶还含有多酚 ， 能抑制自由基的活性 ， 因此 ， 喝茶也可以预防皮肤癌 。 不要喝经过精加工的瓶装茶饮料 ， 因为它的多酚含量在上了货架之后会明显降低 。 刚刚冲泡的新鲜茶水护肤效果最好 。
3、葵花子
这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E ， 28克的去壳葵花子含有约10毫克的维生素E ， 相当于每日推荐摄入量的2/3 。 维生素E的其他潜在来源还包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛油果和全粒谷物 。
4、芦笋
芦笋是维生素E的另一个极佳的来源 ， 当需要中和破坏细胞的自由基时 ， 绿色的芦笋茎是一种最为有效的食物 。
5、番茄
番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂 ， 番茄是其最佳的食物来源之一 。 番茄的颜色越红 ， 番茄红素含量就越高 。 此外 ， 番茄经过加热烹饪后 ， 所含的番茄红素更容易被人体所吸收利用 。
食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照射的能力 ， 同时还能减轻阳光照射所造成的晒伤和红肿 。 西瓜也是番茄红素的一个好来源 。
6、三文鱼
食用健康的脂肪对于肌肤修复也起到了重要作用 。 三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康 ， 从而防止皮肤受到阳光损伤和老化 。
7、水
阳光过度暴晒会导致人体脱水 ， 进而使皮肤更敏感 ， 更容易受到损伤 ， 另外缺水也会导致皮肤出现皱纹 。 人体大部分是由水构成的 ， 所以要保持体内有充足的水分 ， 这样才能保持皮肤健康 。
扩展资料
影响皮肤自我修复能力的因素：
1、取决于皮肤细胞的再生能力 ， 再生修复能力越强的细胞越容易修复 ， 皮肤细胞一个月更新一遍 。
2、取决于损伤的程度和范围 大范围细胞坏死后 ， 难以有相当数量的同类细胞代替 ， 需要健康的细胞产生新细胞 ， 新生细胞再生成新细胞 ， 需要的时间就要漫长一些 。
3、年龄因素：儿童和青少年组织再生能力强 ， 创伤愈合快；老年人组织再生能力弱 ， 愈合慢 。
4、营养状况：蛋白质、维生素和矿物质是构建细胞的原材料 。 这些原材料供应不足 ， 会影响细胞的再生修复能力 。 充足的蛋白质、维生素C、E和矿物质钙、锌供应能够促进损伤的修复 ， 反之则会延缓各种损伤的修复 。
5、药物影响：肾上腺皮质激素和垂体促肾上腺皮质激素能抑制炎症 ， 但不利于机体消除伤口感染；还能抑制肉芽组织生长和胶原合成 ， 加速胶原分解 。 抗癌药中的细胞毒药物也可延缓愈合 。
6、血液供应：血管硬化等因素 ， 会导致血液供应不足 ， 可导致组织营养不良 ， 妨碍愈合 。
7、神经支配：失去神经支配的组织会丧失再生能力 。
参考资料来源：
参考资料来源：




如何增加皮肤的吸收力 使皮肤能好一点 皮肤的主要水分来源并不是吸水 ， 而是表皮细胞的水分补给！其次代谢能力弱 。 怎样改善这个情况：
1、第一皮肤干燥 。
主要从2方面着手 ， 首先是水 ， 所以要多喝水 ， 注意 ， 喝水有方法的 ， 不是感觉到口渴了才去喝水 ， 大脑把口渴的指令传达出来了 ， 去喝水 ， 那时候身体机能已经处于缺水状态了 ， 更何况皮肤呢？所以喝水要提前喝的 ， 最好是1天分时段的补充水分 ， 这样既不会经常上厕所 ， 皮肤也得到了水分的补充 ， 水 ， 生命的源泉 。

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