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回奶后如何追奶，刚满月回奶了怎么追奶最有效( 二 )

小知识


乳汁中接近90%是水 ， 所以多喝水有利于奶水的合成和分泌 。 正常人每天需要喝2000毫升 ， 哺乳妈妈得是2500毫升 。 喝豆浆、蔬菜汤、白开水和小米粥都是可以的 。
4、放松休息
妈妈的情绪会影响乳汁分泌 ， 哺乳期的妈妈情绪波动大 ， 如果没有一个好的睡眠和一颗强大的内心 ， 真的难以维持哺乳重任 ， 所以每天吃好睡好心情好 ， 对妈妈来说至关重要 。
最重要的一点是 ， 家里人一定要支持和理解宝妈 ， 给母子俩营造一个温暖有爱的环境 ， 相信会更利于母乳喂养 。

回奶后怎么追奶？ 宝妈们在回奶之后就会想着能够保持奶量 ， 毕竟母乳才是宝宝最好的食物 。 可是宝妈们对如何追奶又不太清楚 ， 不过在追奶的过程中 ， 有很多方面是要注意的 。 那么 ， 突然回奶怎么追奶？

1、宝妈们的心情很重要

想要追奶 ， 宝妈们要保持心情愉悦 ， 心态决定着一切 。 生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上 。 而且还要多休息 ， 睡眠充足了 ， 心情自然也就容易得到放松 。 此外 ， 宝妈们要相信自己 ， 相信自己能追奶成功 。

2、让宝宝多吮吸

如果宝妈们想追奶 ， 宝宝会是最好的催乳师 。 如果宝妈们想追奶 ， 可以让宝宝多吸一下乳头 ， 而且每次都要让宝宝吸完 。 宝宝多吸宝妈们的乳头 ， 奶就会越来越多 ， 从而致使追奶成功 。

3、催乳师按摩

宝妈们可以找催乳师按摩 ， 自己千万不要乱按自己的胸部 ， 还有也不要乱热敷 。 如果你的奶不够宝宝吸 ， 可以用弄热了的毛巾给胸部敷 。 但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷 ， 反而会加重炎症 。

4、喝下奶汤

宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤 。 多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的 。 宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤 。 在奶多的时候可以先吃清淡点 ， 不适合追奶过急 。
回奶后如何追奶 产妇回奶了 ， 可以通过以下三个方面进行调理：首先要配合饮食调理 ， 在饮食结构合理的基础上 ， 可以多喝汤水 ， 比如鸡汤、鱼汤、大骨汤等 。 汤内可以加黄豆、花生、王不留行等 ， 有助于促进奶水增多 。 其次 ， 增加哺乳次数 ， 母乳前不要喂养奶粉 ， 通过勤哺乳反射性刺激母乳增多 ， 尤其是增加夜间哺乳 ， 尤为重要 。 最后 ， 要保持心情愉悦 ， 不要焦虑、生气 ， 注意睡眠充足 ， 最好不要剧烈运动 ， 但可以做康复运动 ， 促进盆底肌恢复 。 我们提倡的是母乳喂养 ， 母乳中的母体抗原对宝宝有着很大的好处 ， 会大大减少宝宝患病的几率 。 在哺乳期内 ， 妈妈免不了有特殊的原因而导致回奶 ， 但母乳一旦回奶了就很难在追奶 ， 那么哺乳期回奶了怎么追奶呢？下面给大家分享一下 。
哺乳期回奶了怎么追奶
哺乳期回奶多数是因为生气回奶 ， 如果是这种情况一定要放开心态 ， 尽快调理自己的情绪 ， 多倾诉 ， 保证睡眠 ， 也可以请催乳师来帮助疏通经络 。 还有就是工作的妈妈们 ， 如果出差几天不能给宝宝喂奶的话 ， 也一定要及时用吸奶器将奶水吸出来 ， 这样就不至于导致回奶现象的发生 。
断奶后如何回奶
1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数 ， 由每日3次减到2次、1次 ， 多余的乳汁 ， 不要积聚在乳房内 ， 应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉 。
2、饮食方面 ， 妈妈的饮食宜清淡勿油腻 ， 少喝水少喝汤 ， 特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物 ， 可适当多吃韭菜、山楂等 。
3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸 ， 这样除了能抑制乳汁的分泌外 ， 还能减轻乳房的胀痛 。

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