如何增强雌激素，女性吃什么补雌激素最快最好( 二 )
2.服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素， 可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。 不仅如此， 鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分， 其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养， 满足生理需要 。
3.日常食物补充雌激素
每天食用1杯牛奶和500克鱼， 长期坚持， 能起到调理雌激素平衡的作用 。 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。 硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合， 从而起到抑制癌细胞发生的作用， 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效 。
补充雌激素的注意事项：以上就是怎么补充雌激素的三种方法， 如果我们做好了以上几点， 就可以保持体内的雌激素水平既充足又平衡， 健康和美丽就保持的越长久 。 当然， 女性要保持健康的体魄和美丽的容颜， 除了饮食的调理不能掉以轻心， 也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力， 以及适量的运动等方面着手和注意 。
怎样提高雌激素 推荐5种食物补充雌激素：
1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮， 大豆可以起到调节激素水平的作用， 能够促进雌性激素的分泌， 女性平时要多吃些豆制品， 豆制品能保养子宫及卵巢 。
2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用， 能够促进女性体内雌性激素的分泌， 而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用 。
3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高， 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白， 可以起到调节激素的作用， 并且能够增进女性身体素质， 可以起到预防妇科病的作用 。
4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜， 女性平时多吃些卷心菜， 对身体的好处比较多， 卷心菜中含有丰富的维生素， 能够清除人体内的自由基 。
5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平， 女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用， 而且具有促进肠蠕动的功效， 可以起到舒缓神经的作用 。
扩展资料：
【如何增强雌激素，女性吃什么补雌激素最快最好】一项新的研究显示， 女性寿命往往比男性长， 关键可能在于雌激素对染色体的保护作用 。 研究人员表示， 女性的端粒往往比男性长， 并且长时间保持这种状态 。 美国加州大学的研究人员发现， 雌激素实际上会刺激一种酶的活性， 这种酶有助于延长端粒并延长寿命 。
尽管不同国家的性别差异很大， 平均而言， 全世界女性的寿命比男性长约5% 。 端粒是由核酸硷基（DNA）构成， 它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害 。 随着时间的推移， 细胞不断复制会磨损端粒 。 当最终它们变得太短而不能发挥作用时， 细胞开始出现故障 。 如果没有端粒， 细胞会开始衰老并死亡 。
研究人员指出， 如果雌激素确实有助于延长端粒， 那么维持雌激素水平对于女性来说可能会变得更加重要， 因为她们到了更年期雌激素水平会大幅下降 。
参考资料来源：
怎样增加雌激素 青春期发育时期人体内雌激素分泌就会增加， 它对促进性腺发育， 维持女性第二性征及正常的性周期有极其重要的作用
如何提高雌激素水平 雌激素是一种女性激素， 主要由卵巢分泌产生 。 30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中， 如口服合成的雌激素来治疗其它疾病， 或摄食很多含雌激素的食物， 此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱， 体内雌激素比例失衡， 在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿， 乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高， 且有转变为恶性肿瘤的可能性 。 根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性， 减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用
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