情绪模式的起源来自于人的大脑的应激功能和记忆功能( 二 )
4.测试自己的情绪 。 我们可以通过专业的测试工具或心理学专家来发现自己的情绪模式 。 感觉和情绪问题不太相关的测试试卷或者是专家无目的性的聊天 ， 就可以通过科学的方法准确地了解到我们情绪模式的病因根源 。
【情绪模式的起源来自于人的大脑的应激功能和记忆功能】以上这四种步骤的最终目标是发现问题、解决问题 。 我们发现自己的情绪模式后可以逐一列出 ， 在每天的生活中加以克服 ， 坚持循循渐进的过程 ， 就可以达到最终的目的 。
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