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背奶妈妈如何保证奶量( 四 )

小知识



2、合理安排挤奶时间， 定时挤奶
经验总结：一定要合理安排好挤奶时间， 要定时挤， 不要以为涨了才有奶才需要去挤， 就算RF软软的， 也是一样有奶的， 但是需要刺激奶阵， 如何有效刺激奶阵：
首先， 如果你觉得自己奶不够了， 刺激不出奶阵， 怎么都刺激不出， 那好吧， 别着急了 。 反正着急也没奶， 那不如不要着急， 不着急了干什么呢？放松！！！
把手边的东西事情全部都放下去， 放松！！！
衣服脱了， 脑子里安静下来， 想BB就好了， 别的都别想， 想BB吃奶的样子， 想他笑啊哭的样子
然后洗干净双手， 两手同时上阵， 轻轻触摸小左小右乳头
轻轻的， 温柔的， 慢慢的刺激， 不着急， 不赶时间， 铁了心的刺激！
（最好挤奶前喝一大杯温水）

然后，
奶阵来是两边一起的， 我一般是这样操作：准备纸巾， 奶阵来的时候， 用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右边咪咪右手挤奶， 或者右胳膊拿奶瓶接左边咪咪左手挤奶）
用纸巾各自胳膊和咪咪头中间， 咪咪头折一下 。
原因是：咪咪头折一下， 可以防止漏奶很多， 少漏些；纸巾可以把溢出来的奶水直接吸收；胳膊抵住纸巾和咪咪头， 相当于是按压住 。
为什么用纸巾， 因为我懒得洗手绢（应该自带手绢会比纸巾好一点） 。 刚刚开始背奶建议3-4小时挤奶一次， 随着宝宝慢慢长大， 如果想要减少奶量可以慢慢的延长挤奶间隔时间， 减少挤奶频次 。
我的时间安排：早上7点喂完宝宝去上班， 晚上6点到家 。 刚刚开始挤奶我是一天3次， 10点、1点半、4点半 。 每天白天给宝宝留3大瓶备1小瓶（小瓶是在家亲喂之后挤的， 不在乎量多量少）， 上班半个月后宝宝夜奶只吃一次了， 白天第3次挤奶我就不在乎量， 宝宝纯母乳6个月， 之后添加辅食， 但仍然母乳为主， 半岁后宝宝竟然不要吃夜奶了， 之后我就每天挤奶2-3次， 总之1岁之内每天都是保证3大瓶备1小瓶， 白天背的奶不够这么多的话就利用晚上起来挤 。 一岁后至今每天挤奶1-2次， 每天保证2大瓶备1小瓶， 然后慢慢增加辅食量 。

3、在家是保持亲喂和勤喂
我的经历和经验是：背奶妈妈在家一定要保持亲喂和勤喂， 以保证奶量， 因为不管手挤还是吸奶器吸都没有宝宝牌吸奶器吸的干净， 一般周六周日在家休息的时候我会减少宝宝辅食量， 增加亲喂频次 。 周五挤的奶可以周一给宝宝吃， 周六周日在家稍微休息一下全亲喂， 无需挤奶（周五挤的奶回来放到冰箱冷冻， 周一给宝宝吃， 也有妈妈说直接放冷藏3天也是没有问题的， 不过我没有试过， 我都是周五少挤一点， 周六也给宝宝吃掉， 然后周六和周日晚上再挤奶留给宝宝周一吃） 。

4、背奶期间饮食问题
我的经历和经验是：背奶期间一直跟正常人一样饮食， 没有吃的特别好， 荤素搭配什么都吃， 饮食总体偏清淡， 量也没有刻意多吃， 只是平时额外多喝热水而已 。 我有很多同事都是因为背奶每天都吃很多很多， 其他人也都说， 你们要喂奶呢一定要多吃， 这样才会有奶 。 其实这是一个误区， 我的例子足以说明只要饮食均衡， 多补充水分， 会运用正确的挤奶方法， 不额外多吃一样可以正常产奶哦 。 不过话也说回来了， 挤奶可能会容易饿， 如果多吃不容易胖的话可以多吃， 如果一吃就容易胖的， 可以适当的稍微多吃一点点， 饿了可以多喝水一样能产奶 。 只要不因为要给宝宝喂奶而拼命吃， 把自己养一身肥肉就好啦 。

5、背奶加热问题
建议背奶妈妈使用温奶器进行加热， 方便省事， 可以精确控制温度， 我是使用的小白熊普通热奶器， 几十块钱， 买之前， 妈妈总说不要买了， 就用杯子里面放热水进行加热吧 。 不过我没有同意， 妈妈说的方法虽然可以操作， 但是很不方便， 主要是温度很难控， 温度高了会破坏母乳营养成分， 温度低了凉的喝了可能会拉肚子， 而且还要一直看着， 为了妈妈省事， 还是毫不犹豫的买好了， 上班前也教会了妈妈， 其实很简单的 。 我每天都检查好温度（40度）， 里面放好水， 加热时妈妈只要插上电源， 放进去奶瓶， 热一会儿摇一摇， 摇2-3次（确保加热均匀）， 十几分钟就可以喝了 。 有的妈妈可能觉得时间太长了， 其实有快速加热法， 就是调高温度（70度）热两分钟， 之后调到40度， 前后共需5分钟就可以吃了， 我是防止妈妈加热会忘记了， 我偶尔自己操作的时候也这样慢动作操作， 让宝宝也适应这等待的时间， 让妈妈也习惯了这种加热法 。 一直觉得妈妈带宝宝很不容易， 很多新鲜东西都不懂又不认识字， 如果操作复杂的话教多了也不一定能记得住， 所以任何事情我都尽可能的为妈妈考虑， 尽可能做好傻瓜型的操作给妈妈使用 。

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