儿童入睡困难如何调理，9岁儿童入睡困难缺什么( 二 )
1.睡觉的环境要足够适合睡觉 。 孩子不同于成年人， 对外界的干扰非常敏感， 环境是不是安静， 光线是不是太亮都会影响孩子入睡 。 要给孩子一个足够安静和舒适的环境， 对孩子入睡有很大帮助 。
2.作息时间要尽量一致， 孩子睡觉和玩耍的时间尽量固定， 稳定孩子的生物钟 。 孩子习惯之后就尽量不要变动， 随意改变孩子的作息时间入睡就会非常困难 。
3.睡前辅助互动， 孩子睡前家长可以讲讲故事， 陪孩子做一些节奏慢舒缓的动作辅助孩子入睡 。
4.尽量固定睡眠地点， 孩子对睡眠环境比较敏感， 尽量不要改动孩子睡觉的场合， 这样孩子有足够的安全感， 入睡相对也会容易一些 。
注意事项：孩子睡前要控制尽量不要做过于剧烈的玩耍运动， 会让孩子处于非常兴奋的状态， 很难安静下来 。
孩子入睡难怎么办？ 我想孩子的睡眠问题是家长除了学习、吃饭之外， 最为关心的问题了 。 因为良好的睡眠习惯和充足的睡眠， 可以使孩子更好的成长， 使孩子的大脑发育的更好 。
之前我曾经多次的强调， 每一个孩子都是独立的个体， 每一个孩子的性格都是不同的 。 所以当家长们看到别人的家孩子吃的多， 睡的好， 一定不要焦虑 。 只要宝宝健康才是最好的， 所以对于孩子难以入睡的问题， 家长还是需要从自家孩子的情况着手， 弄清孩子为什么会入睡难 。
我们都知道， 刚出生的宝宝， 大部分时间都是在睡眠中度过的 。 这些都是育儿书籍告诉我们的， 但是做过父母的人都会有这样的焦虑“为什么别人家的孩子就能睡的那么好， 为什么我家孩子总是醒” 。 为什么为什么？
我们总是有太多的为什么， 为什么跟别人家的孩子不一样 。 我想说的是， 只要你家孩子身体好， 精神状态好， 这些都不是问题 。 孩子困了， 自己会睡的， 当然， 家长也需要给孩子创造良好的睡眠条件 。
首先， 家长需要明确， 孩子是经常入睡难还是偶尔入睡难 。 如果是偶尔入睡难， 只要孩子饮食好， 精神好， 家长不必过于担心， 他可能只是不困， 等他困了自然就会睡觉了 。 有的时候可能是暂时的环境改变， 或者是疾病， 或者是哪天他玩的比较兴奋， 这些都会造成孩子暂时的入睡困难 。 家长不要强迫孩子睡觉， 等他想睡的时候就睡 。
如果孩子是经常都是难以入睡， 家长需要检讨一下， 是否给孩子提供了一个好的入睡环境 。 比如家长是否经常在孩子身边玩手机， 影响了孩子入睡；是否开灯了， 影响孩子入睡；是否有一些声音， 影响孩子入睡 。 刚开始养育孩子的时候， 听信了育儿书上的， 孩子睡觉的时候， 特别是白天， 不要挡窗帘， 给孩子制造一些声音， 避免孩子长大后入睡困难， 神经衰弱等 。
我觉得那些简直就是鬼扯， 孩子刚出生那几个月， 他白天总是醒， 有一点动静就容易醒 。 后来我就把窗帘给挡上， 尽量不制造一点声音， 他就能睡的时间长一点了 。 有的时候， 那些育儿书上的东西， 家长也要有选择的运用， 不可尽信之 。
另外， 我觉得想要孩子有个好的睡眠， 白天应该尽量让孩子多活动， 多运动 。 只有多运动， 孩子玩累了， 晚上才会睡的更好 。 还有家长不要强制的给孩子分床睡， 如果孩子跟父母一起睡的更香， 为了孩子的睡眠， 家长为什么一定要跟孩子分开呢 。
以上是我从自身经验总结的有关孩子睡眠问题， 希望对你有帮助 。
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