小s如何保养私处粉红( 三 )
4、不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 对心脏和血管也没有好处 ， 还会导致女性乳房下垂 。 坚持锻炼 ， 加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用 ， 还可以提升性生活质量 。
瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动 ， 非常有效 。
参考：百度经验《私处如何保养》
如何保养私处粉嫩？ 1.保持腹部温热：
女子属阴 ， 男属阳 。 但女人的腹部却需要保持向阳的状态 ， 也就是需要保暖 。 如果女人的下半身受凉 ， 就会导致白带增多 ， 阴道内卫生环境下降 ， 从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等 。 因此 ， 做好下半身的保暖至关重要 。
尤其在性爱过后 ， 也一定不能贪凉喝冷饮 ， 平时要多喝些温热水 ， 晚上再热也要拿衣物盖着小腹 。
2.保持私处干爽
女性的私处应常年保持干燥 ， 因为私处太湿 ， 就容易滋生细菌 ， 引发妇科炎症 。
所以 ， 要养成小便后用纸擦下体的习惯 ， 内裤一日一换 ， 避免细菌滋生 。
对于上班族而言 ， 最常见的工作模式就是久坐 ， 而久坐不仅会使下半身缺乏运动而导致发胖 ， 还会引起盆腔淤血 。 所以 ， 坚持锻炼对私处是有一定的好处的 。
私处保养小贴士：
1.适度的性生活就是给私处最好的SPA ， 避免过度性生活 ， 过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋 ， 导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加 。
2.在饮食上要当个“杂食动物” ， 每天4种以上水果和蔬菜 ， 每星期吃两次鱼 ， 另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品 ， 适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。
3.保证每天吃早餐 ， 能有效促进新陈代谢 ， 保持血管和免疫系统年轻 。
4.生孩子也能防止妇科病发生 。 研究表明 ， 女性在一生中有一次完整的孕育过程 ， 就能增加10年免疫力 ， 这种免疫力主要针对妇科肿瘤 。
5.养成自我检查的习惯 。 洗澡时 ， 女性可以检查自己的乳房是否有肿块 ， 早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部 ， 看看有没有肿块 。
6.每年定期到医院体检 。 乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要 ， 不可错过 。
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