如何阻止自己暴饮暴食，如何预防暴饮暴食( 二 )

不新鲜的食物就处理掉，并且只在厨房进餐；

随手在身边放一杯水或者一盘水果，等。

可别时刻惦记着零食、在家里储存零食、边吃零食边看电视噢！

3、聚餐策略
自己制定一个聚餐策略，彻底把“暴饮暴食”拒之门外。
减肥期间暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良进食习惯的影响。因此，要彻底防止它，就把这些观念带到生活的每一点中，要培养良好的饮食习惯，这样，我们才不至于让减肥事业功败垂成。

如何控制自己想要暴饮暴食的想法？ 1.在饭前尝试着和一大杯水；
【如何阻止自己暴饮暴食，如何预防暴饮暴食】2.用自己的意志力来控制，吃饭的时候按耐住自己躁动的小内心；
3.寻求父母朋友分帮助；
4.自己有效的节制，控制自己不要买太多零食。

怎样控制自己不要暴饮暴食暴饮暴食是心理空虚的一种表现，我建议你自我控制一下。

因为我原来有段时间也是暴饮暴食，两个月胖了快20斤，胖的很畸形，后来就自己控制。

转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。

这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这样不是个办法的，我是正常人，这样就挺过来了。

去医院基本没用的，医院会开一堆药给你，并且很贵很麻烦，自力更生的好。
你只是轻度的，心理暗示就够了，加油哦！！~我就是个例子呵呵~