如何摆脱抑郁情绪，超过六条你就抑郁了( 二 )
我认为 ， 当一个人心情抑郁的时候 ， 其实可以通过一些方法来排解自己的情绪 ， 调整自己的状态 。
首先 ， 你可以找一种方式来宣泄自己心中的苦闷 。 例如 ， 你可以剧烈的运动 ， 去打篮球 ， 去跑步 ， 在剧烈的运动之后 ， 累的瘫倒在地上 ， 什么也不想想 ， 把思想放空 ， 也许你会发现心情好了许多 。
其次 ， 你可以找一个人 ， 去诉说你的压抑 ， 这个人可以是你的好朋友 ， 可以是你的亲人、爱人 ， 也许他们并不能帮到你什么 ， 但是将自己心里的苦闷跟他们诉说一下 ， 你会感到你的苦闷被分担了许多 ， 在精神上你并不是一个人 ， 你并不孤独 ， 他们会成为你精神上的支柱 ， 这样一想你的心情就不会再那么低沉阴暗了 。
第三 ， 疏解抑郁可以去寻找一下心理咨询的医生 ， 尽管在中国这一职业并不是那么的吃香 ， 但是毕竟还是有从业者的 ， 他们具有更加专业的心理知识 ， 通过和他们聊天儿 ， 能够很好地排解心里的苦闷和抑郁 ， 能够更好的调节自己的心理状态 。
最后 ， 你的也可以来一次说走就走的旅行 ， 去看一看外面的风景 。 也许你在见过波澜壮阔的大海之后 ， 再见过巍峨高耸的青山之后 ， 你会发现这个世界是如此的辽阔 ， 你的烦恼是那么的渺小 ， 没有什么是放不下的 ， 没有什么是看不开的 。
人生如此美好 ， 江山如此多娇 ， 不要让自己沉浸在灰暗的世界里 ， 在自己的心上开一扇窗 ， 让外面的阳光 ， 能够照进来 ， 你会发现世界的精彩和绚丽 。
怎样克服抑郁情绪 要想摆脱意义的情绪 ， 我觉得去旅游旅游回来以后 ， 你就会发现天大地大人很渺小 ， 你那件事情不值得意义 。
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