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自己如何打通经络，一个动作打通12经络( 二 )

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怎么打通全身经脉？拜托了各位 谢谢 百练不如一抖是一定有道理的 。 它是全身运动 ， 有氧运动 。 不需要工具 ， 也不要固定场所 ， 只要有容纳一个人活动的空间就可以了 。 简便易学 ， 且效果非凡 。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能 。 增强人体肌肉活动力 ， 增强各关节的功能 。
2、疏通经络 。 经过颤抖整体活动 ， 首先疏通了经络 。 经络是人体生命活动枢纽 ， 疏通经络 ， 有利于体内各组织一器官的动作与协调 ， 促进气血物质循环；经络畅通 ， 气行血畅 ， 气血循环通 ， 增强体质 。
3、调整个人磁场 ， 地环是个大磁场 ， 人体是个小磁场 。 经过颤抖 ， 调整人体小磁场化 ， 成为有序化排列 ， 强化体质 。 人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板 ， 上面放一些铁屑 ， 用小棒敲击玻璃 ， 很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来 ， 并有序化地排列 。 这玻璃板相当于地球大磁场 ， 敲击相当于颤抖 。 人体颤抖 ， 体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样 ， 有序化地排列 。 人体磁场的调整 ， 更有利于气血循环 ， 新陈代谢 。
怎么自我疏通经络？ 让身体升温是最简单的疏通经络的方法 ， 另外 ， 梳头、按摩耳朵、拍打等也可以疏通经络 。
如何打通经络呢？ 人体内的经络布满我们身体的各个角落 ， 专家指出 ， 人体得后背是一个多穴位的经络 ， 所以保护好后背 ， 也是保护我们身体的经络所在 ， 经常捶背有利于疏通经络 ， 跟随中医来一起学习怎么疏通后背经络之法 。

中医认为人体的多个穴位系于背部 ， 适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等 ， 达到消除疲劳、安神等作用 ， 并可强化内分泌及神经系统 ， 提高免疫力 。

捶背简单易行 ， 不受时间约束 ， 通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击） ， 两种手法均宜轻不宜重 ， 力求动作协调、节奏均匀 ， 着力富有弹性 。

捶背时 ， 双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩 ， 捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜 。 可自己捶打 ， 也可由他人捶打 ， 被捶者可坐可卧 。 一般捶背频率以每分钟60至100下为宜 ，
每日可捶背1至2次 ， 每次捶背时间以20分钟为限 。

捶背时应注意：
1.用叩法捶背应手握空心拳 ， 不应把力用在握拳上 ， 力度应先轻后重 ， 以逐渐适应 。
2.应根据情况变换捶打频率 。 如被捶背者精神紧张、情绪激动 ， 宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时 ， 宜采用强而快的手法捶背 。
3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等 ， 则不要捶背 ， 以免加重病情 。

好的方法技巧是做好事情的前提条件 ， 做好身体的小主人 ， 从疏通经络开始 ， 是得拥有一个健康的身体 。

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