如何快速睡觉猝死( 二 )
[知识]关于鬼压床的科学解释
从梦游说起 。 你知道梦游是怎么产生的吗？其实 ， 大脑里的神经系统也是有分工的 。 当睡眠时 ， 抑制运动的神经系统就会发生作用 ， 使身体无法运动 ， 以此起到保护身体的作用 。 如果这种抑制神经系统发生故障 ， 梦游就会产生 ， 后果就比较可怕了 ， 往往会导致梦游患者受伤或者死亡 。
同理 ， 如果神经系统协调出现另一种故障：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时 ， 就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用 。 这时 ， 就会出现意识尚还清醒 ， 身体却无法动弹的情况 。 这就是所谓的“鬼压床” 。
当处于压健康状态 ， 或者精神高度紧张的状态时 ， 所谓“鬼压床”的情况就容易出现 。 此时人的意识往往正处于半梦半醒的状态 ， 加上恐惧的心理 ， 就可能产生一些可怕的幻觉 。 请记住 ， 下次你意识清醒 ， 身体却动不了时 ， 无须害怕 ， 只需等你的操作系统完全启动就好了 。
一、发生原因
1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦 ， 睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊 ， 还异常兴奋 ， 所以就容易做梦 ， 就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动 ， 这时 ， 问题就出来 ， 你的精神要求你的身体翻动 ， 但是身体因为太疲倦了 ， 翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离 ， 于是幻觉等等就都出来了！
二、发生的时间：
一般是睡着后 ， 然后将醒未醒时 。
三、避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累 ， 注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡 ， 如果热水澡不方便 ， 那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上 ， 腿不要互相压着！ 4、睡觉时“控制”你的手和脚 ， 你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 所以 ， 大家不用怕“鬼压床”
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况 ， 就是醒来却突然发现全身不能动弹 ， 可以听见周遭的声音及看到周遭的影像 ， 却发不出声音 ， 有时还会有幻觉 。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis） 。
睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时 ， 这时人们的意识甚至思维还存在 ， 但是全身的骨骼肌 ， 除了呼吸肌和眼肌外 ， 肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下 。 这种肌肉张力和意识的分离状态 ， 就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样 ， 但是视觉和听觉功能不受影响 ， 部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉 。
其实睡眠瘫痪症并不少见 ， 可以算是一种正常的生理现象 ， 和鬼怪无关 ， 对身体健康也不会有什么不良影响 。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。 试着不要让自己太累 ， 不要熬夜 ， 维持正常的作息通常就会减少发生的机会
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楼主你太多虑了啊 。 怎么会死呢 。 这是正常的现象啊 。 只是说你通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。 试着不要让自己太累 ， 不要熬夜 ， 维持正常的作息通常就会减少发生的机会 。 所以你调整一下就会好的啊 。
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