如何克服坐飞机的恐惧，为什么每次坐飞机都很害怕( 三 )
首次坐飞机如何克服恐惧心理？谢谢了， 大神帮忙啊 了解飞机的安全性 。 即便知道了这些统计数字， 飞机离开跑道时， 你也许还是会很担心 。 但是， 多少了解飞行的安全性， 能让你在飞行途中及前往机场的路上更放松 。 事实上， 飞行真的很安全， 它是目前最安全的交通工具 。
比较搭乘飞机和其它危险的安全性 。 人生中有许多体验是你不会犹豫， 可以立刻去做的， 然而， 它们比搭乘飞机更危险 。 在这里提起这些危险， 不是为了令你焦虑不安， 而是让你知道害怕飞行根本是杞人忧天！了解下面的统计数字， 把它们写下来， 下次当你担心飞机会出事时， 可以反复地提醒自己：
死于车祸的几率为5千分之1 。 这表示坐飞机出行时， 最危险的部分其实是开车到机场的途中 。 一旦你成功抵达机场， 可要好好表扬自己， 毕竟你顺利度过了旅途中最危险的一环 。
死于食物中毒的几率比空难高， 大概是300万之1 。
被蛇咬死、被雷击死、被热水烫死、从床上掉下来摔死的几率更高 。 如果你是左撇子， 使用为右手人士设计的设备， 而意外死亡的几率都比死于空难高 。
登机时摔死的几率也比空难高 。
了解飞行过程会发生什么事 。 你会感到害怕， 主要是因为不知道接下来会发生什么事 。 为什么飞机飞得这么快？为什么耳朵莫名地痛起来？为什么机翼看起来如此奇怪？为什么要系上安全带？遇到异常情况时， 你的第一反应是设想最糟糕的状况 。 想要避免胡思乱想， 就得尽量了解飞行和飞机的运作原理 。 你知道得越多， 需要担心的不确定性就越少 。 这里有一些事是你应该了解的：
飞机需要达到特定的速度才能起飞 。 所以你会觉得飞机飞得非常快 。 一旦它离开地面， 你就感觉不到它的速度 。
飞机升降时， 气压变化导致耳朵发痛， 你可能会听到耳朵里有类似爆裂的声音 。
机翼的特定组件在飞行时会移动 。 这是完全正常的 。
了解遇到气流时， 会发生什么事 。 当飞机从低气压范围飞向高气压范围， 就会产生气流， 造成飞机颠簸， 就像汽车在岩石路上颠簸行驶一样 。
很少人会在飞机遇到气流时受伤 。 如果受伤， 多半是因为自己没有系好安全带， 或是被掉落的行李砸伤 。
害怕坐飞机怎样克服？ 看别人的正常表现， 模仿学习
与能够信赖的人一起坐飞机
怎么克服坐飞机的恐惧心理 飞机是一种安全率比较高的交通工具， 如果坐飞机有恐惧感， 可以采用以下方式消除 。
1、心理暗示 。 告知自己不用紧张 。
2、转移注意力 。 当飞机起飞、有颠簸和降落时， 可以通过回忆快乐的往事， 想旅途中的快乐等， 减轻紧张情绪 。
3、与身体的感觉联系起来 。 与身体的感觉联系起来意味着， 感觉已经逃离紧张状态并将其转化为能量， 感到更为放松 。
4、对达到目的地的憧憬 。 想象到达目的地的快乐心情， 久逢知己和亲人的幸福感 。
怎么克服害怕坐飞机 1、提前“踩点”
通常， 人们对某种事物感到恐惧是源于不适应 。 同样， 乘坐飞机次数越多、对机场越熟悉， “恐飞”症状也就越弱 。 因此， 可在出行前几天前往机场进行“踩点”， 熟悉一下环境， 预防乘机恐惧 。
2、咨询医生
“恐飞综合症”较严重人群可在出发前期咨询心理医生， 学习稳定情绪、舒缓压力的方法 。
3、模拟飞行训练
目前， 一些机场已建立“模拟飞行区”， 旅客们可以在其中感受真实的飞行并学习应对各种突发状况 。
4、放松身心
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