如何排湿气寒气，排出体内寒湿的最好方法( 四 )
怎么样去除体内湿气寒气 如何去除体内寒气和湿气， 它需要全面调理， 建议从以下几个方面去做： 1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等， 经现代药理学研究证明， 这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性， 防止血栓形成， 抑制血小板凝集， 改善血液循环， 抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用 。 2.吃粗粮 。 主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。 少吃虾类蟹类食品 。 3.远空调：空调的危害很大， 现代人为何多寒湿， 和我们使用空调有很大的关系 。 在没有空调之前， 夏季， 人是要出汗的， 出汗的目的之一， 是在排毒 。 而现在我们使用了空调， 很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内， 不仅毒素排不出去， 而且还会将寒凉留在体内， 将经络闭住， 造成气血运行缓慢 。 在南方， 既潮又湿， 再吹空调， 再加上本身体质弱， 想不生病都难 。 4.绝冷饮 。 冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一 。 人本身是阳气为主导， 大量的啤酒、冷饮吃到肚子里， 人为造成消化系统寒凉 。 气血运行变慢， 造成脾虚 。 同时， 冷饮中， 含有大量的添加剂， 这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品 。 5.迈开腿 。 应特别重视运动， 如慢跑、散步、骑车等 。 有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动， 强度从温和至稍稍剧烈 。 动则生阳 。 阳气一足， 寒湿就容易排出 。 6.泡脚 。 每天晚上泡脚半小时以上， 保持水温度适宜不冷却， 持续添加热水
7.排体毒 。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气
8.拨火罐 。 拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品， 少吃冷食 。 多锻炼身体， 多晒太阳 。 吃药最好是中药， 以调理为主， 治疗为辅 。
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