上火严重如何一夜下火，上火严重如何快速下火吃什么( 三 )
拓展资料：既然已经出现上火的情况了， 就不宜吃辛辣的食物、抽烟、喝酒或者熬夜都要避免， 烧烤还有高热量的食物对上火的人来说无疑是火上浇油， 所以一定要克制哦， 尽量多喝水， 上火的人难免会出现口臭的情况， 这时候更应该多注意口腔的清洁哦 。
上火其实不是一件很严重的事情， 但是如果经常发生上火的情况， 可能会出现便秘或者是长斑的情况， 这样就影响生活了， 健康一直多吃点冬瓜、芹菜或者是绿豆， 这些都是可以降火也可以通便的哦 。
感觉上火也可以拿决明子泡水喝， 上火比较严重的， 可以早晨一杯下午再和一杯， 决明子不仅有通便的作用， 还具有清肝明目的效果， 而且喝决明子茶没有很多禁忌， 很多人都可以喝的 。
参考资料：
上火如何下火 快速下火的食物如下：
1、梨 。
因为上火长痘痘的话， 我们可以多吃些梨子来排毒祛痘， 一般我们上火吃梨的时候， 吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去， 这就是梨子清热降火的作用 。 所以上火导致脸上长痘痘了的话， 就可以多吃梨来起到降火排毒的效果 。
2、莲子芯 。
我们也可以吃一些莲子芯， 帮助去除上火长出的痘痘， 莲子芯味苦， 有寒性， 吃莲子芯可以发散心火， 所以也有很多人利用吃苦来排毒 。 莲子芯除了可以直接吃以外， 还可以用来泡茶， 泡茶时加点竹叶或者甘草， 可以让莲子芯排毒的效果更好 。
3、绿豆 。
绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦， 如果我们是因为上火长痘痘了， 那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝， 煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花， 一起煮， 可以起到清热解毒的功效， 能迅速的清除内火， 让皮肤上的痘痘更快的好起来 。
4、苦瓜 。
前面提到的莲子芯就是以苦排毒， 苦瓜也是利用了这个道理 。 苦瓜虽然味苦， 很多人都不爱吃， 但是苦瓜降火的功效还是非常好的 。 所以为了快点让脸上的痘痘消掉， 还是多吃些苦瓜比较好 。
5、苹果 。
苹果属于凉性水果， 上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用 。 而且苹果中维生素丰富， 也可以为祛痘起到一定的作用， 可以帮助痘痘更快的褪去 。
败火食物如下：
（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等， 多有抗菌消炎作用， 适用于各种实火证候 。
（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等， 可以寒凉之性化热降火， 多用于实火证 。
（3）利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等， 适用于各种实火证候 。
（4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等， 适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
（5）凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等， 可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等， 适用于气虚火旺的病况 。
（7）滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等， 多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
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