太极如何练气，练太极拳的气感出现先后顺序( 六 )
太极拳如何练气？ 说这些都太早了，拳友，别听他们扯淡
先练好外家功再练内家功，其他的都是扯 。
没有速成的办法 。
我认识的打太极的拳友基本都是先练长拳等等的，有很多年的基本功功底，然后将棱角磨圆练太极，练就内家功夫，和炮锤，炮锤就是两者的结合了 。
气功 。 。 。 这个我真的不太懂，就不方便回答了，不过我还有一句话
如果真有气功，也是在上述几项功夫都练成的前提下才能修习 。
如何正确练太极拳的丹田气 武术中讲“内练一口气，外练筋骨皮”，怎么练?首先要正确认识“气” 。 气最初是中国哲学里的一个概念，内涵很丰富，很复杂，后来在中医里被广泛应用 。 其实不仅在中医里，在中国古代文化、科学的很多领域都使用这个概念 。 在养生方面，“气”更是一个核心的概念，在《黄帝内经》等书中已大量在用 。 比如《黄帝内经》中说“正气存内，邪不可干”；《老子》中也讲“专气致柔”；《庄子》也强调“一其性，养其气，合其德” 。 武术拳论中关于“气”的解说比比皆是 。 要练好太极拳的气，就要对它有个全面、客观的了解 。 太极拳练气有动练和静练两种方式 。 静练就是通过静坐、 站桩来练习，是静以致动，这里静指形体，动指内气 。 所以练太极拳一定要结合练静功 。 可以先练静功再练拳，也可以在练拳过程中结合练静功，如每次练套路前先练静功，或者练完套路后练一段时间的静功 。 动练就是结合套路练气 。 这方面重点注意两点：一是每个式子要了解它对内气导引的作用，这就要深入理解每式的要领 。 二是仔细体会每式身体的气感变化 。 练拳到一定程度，每一动都是有气感的 。 对“气”的理解不要玄虚化，它不是不可琢磨的东西 。 从太极拳养生的角度看，结合太极拳论中的分析，气主要是指这么几个含义：一是指呼吸之气，通过呼吸把体内“废气”排除，吸进氧气 。 所 以在练太极拳时，要注意呼吸的要领，保持自然、流畅、悠长、细匀的呼吸方式，并不断结合动作的提高进行调整 。 二是指人体内部系统之间的一种联系 。 这种联系的良好状态就是“和谐” ，所以练太极拳要注意身体各部分动作之间的和谐 就是要“全神贯注” 。 轻松地“全神贯注”，不是努劲的那种，那样就紧了，僵了 。 应是太极拳的“用意” 。 三是指与经络相关的一种功能，太极拳的导引动作就与之相关联 。 所以在练太极拳动作时，最好能充分发挥姿势的导引作用，所谓“导引行气” 。 动作要做到位，不要随随便便，起承转合意到形到，交代清楚 。 体会、把握了这几方面，太极拳“练气”的功夫就做到家了 。
推荐阅读
- 阑尾炎如何确诊，慢性阑尾炎如何确诊
- 光盘映像文件如何安装，下载的光盘映像文件怎样打开
- 如何修双学位，大三下学期可以修双学位吗
- 如何查去世亲人的转世，一个从阴间回来的人讲述
- 如何忘记一段感情，放下一段感情最狠的办法
- 血崩如何快速止血，崩漏根本就治不好
- 大鼻头如何缩小，学生怎么自然缩小鼻头
- 如何把家布置的温馨，怎样把家布置得温馨一些
- 如何自己炸油条，家中自发粉最简单炸油条方法
- 阳台如何隐藏式晒衣服，客厅阳台晾衣服尴尬怎么解决