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如何体内排毒，如何给身体一次大排毒( 五 )

小知识



方法

排毒的方法较多， 一般可分为抗自由基、有机饮食、有氧运动等 。

其实， 人体原本虽有新陈代谢等排毒机制， 但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出， 另一方面， 太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞， 就必须藉助外力疏通 。 其实， 偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪， 让身心都有净空喘息的机会， 实在没时间， 才藉由排毒产品达到目的 。

现代人多少都需要排毒， 但每个人的环境和饮食习惯不同， 要排的毒也有差异， 最好经由营养师等专家针对个人症状进行指导 。 大致说来， 从12岁进入青春期、内分泌改变开始， 就该多注意肠胃的排毒与吸收， 有机食品、多喝水可减少防腐剂等化学污染；25岁以后， 工作压力渐增， 不但要注意吃得健康， 还得注意精神上的纾压， 有氧运动、泡澡、芳香精油等都是不错的方式 。

错误观念

1、 断食不等于排毒， 反而会让新陈代谢能力减缓；

2、 不能光依赖排毒补充品而不做运动， 流汗也是代谢废物的管道；

3、 吃排毒产品要清楚来源， 如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等， 不但毒没排掉， 反而加速累积 。
体内毒素多怎样排毒？ 以下是排毒方法：
1、萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都可以
2 .百合提高肺脏抗毒能力 。 肺脏向来不喜欢燥气， 在燥的情况下， 容易导致积累毒素 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效， 可以帮肺脏抗击毒素， 食用时加工时间不要过长， 否则百合中的汁液会减少， 防毒效果要大打折扣 。
3 、按压肺脏排毒要穴 。 有利肺脏的穴位是合谷穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨间， 当第2掌骨桡侧的中点处， 可以用拇指和食指捏住这个部位， 用力按压 。
4 、排汗解毒 。 肺管理皮肤， 所以痛痛快快地出一身汗， 让汗液带走体内的毒素， 会让我们的肺清爽起来 。 除了运动以外， 出汗的方法还可以是热水浴， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快， 排出身体深处的毒素 。
5 、深呼吸 。 每次呼吸时， 肺内都有残余的废气无法排出， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲， 也是一种毒素 。 只需几个深呼吸， 就能减少体内废气的残留 。
【如何体内排毒，如何给身体一次大排毒】
扩展资料：

身体排毒的好处：
1、促进营养以及药物的吸收
当内脏的毒素被清除之后， 脏腑的运作功能会更加顺畅， 既能够提高对食物营养的吸收， 还可以减少服用药物后的一些不良反应以及副作用， 加强药物的效果 。
2、排出内脏的毒素， 身体内部环境得到净化
血液里的毒素， 以及五脏六腑的毒素， 要是能全面清除的话， 那么好处自然是很大的 。 血液能得到净化， 特别是患有心血管疾病的人， 例如高血压、高胆固醇等患者， 在排毒之后， 血液的年度、胆固醇、血尿酸等都会出现一定程度的下降， 血流的速度加快了， 血液循环畅通， 就能为细胞、脏腑器官提供新鲜干净的血液， 身体的内部环境得到了很大的改善 。 细胞和器官活力恢复之后， 可以有效延长身体的寿命 。
3、减轻脏器的负担， 降低发病率、减慢病情速度
毒素排出来之后， 脏器的负担减轻不少， 免疫力也得到了提高， 原本处于亚健康的身体， 也在逐步得到改变， 可以降低发病率， 特别是脑梗、心梗等重大疾病 。

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