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辣木籽如何食用，吃了辣木籽的5种反应( 二 )

小知识



扩展资料
五种人不宜食辣木籽
1、孕妇 。 孕妇食辣木籽有可能会出现早产、流产等症状 ， 所以建议要禁食 。
2、肾功能不好者 。 辣木籽含有大量的脂肪、蛋白质 ， 对于肾功能欠佳者 ， 过食辣木籽会给肾脏增加负担 ， 甚至很可能导致肾结石的出现 。
3、高血压者 。 辣木籽对心脏的刺激十分强烈 ， 高血压患者食之可能会有生命危险 ， 所以建议最好少吃或者不吃 。
4、不足六个月的婴儿 。 辣木籽有一定的毒性 ， 对于婴幼儿来说 ， 肾脏的代谢功能较差 ， 食之可能会发生中毒现象 。
5、易患结石的人群 。 辣木籽中含有大量草酸 ， 过量食之易发生结石 。
参考资料来源：


辣木籽正确的吃法是怎么吃？ 我自己就一直在吃辣木籽 ， 已经快一年了 ， 在这一年中自己对辣木籽有着深入的了解 ， 自己也有一些吃辣木籽的心得 ， 分享一下第一次认识辣木籽是在一年前 ， 一开始吃辣木籽 ， 味道并不是那么让人容易接受 ， 但让我坚持吃辣木籽的原因是因为他神奇的功效 ， 坚持吃了差不多一年 ， 确实对我的身体有了一定的改善作用 。 既然辣木籽的效果这么好 ， 选择长期吃的话会不会有副作用呢？其实辣木籽属于纯天然植物 ， 并不存在副作用一说 ， 如果非要辣木籽有副作用的话 ， 那就是食用过量会导致拉肚子 ， 因为我第一次吃辣木籽就是因为过量导致蹲了一整天的厕所 ， 记忆比较深刻 。
第一次吃辣木籽最正确的吃法如果是第一次吃辣木籽 ， 建议每天2-3次 ， 每次5-7粒最佳 ， 第一次吃建议不要吃太多 ， 辣木籽食用过量会导致腹泻 。 服用一周后可以根据自己身体的情况加减 ， 持续服用一个月以上 ， 可以感觉到明显的效果 。 食用辣木籽在嚼碎后 ， 以200毫升以上的水一起服用 ， 这时你就能立刻体验到辣木籽的神奇 ， 服用后马上可以体验到满口甘甜 ， 连喝水都是甜的 ， 甚至连吞口水也是甜的！
辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素、矿质元素等营养成分 ， 具有多种生物活性 。 辣木籽中的油脂含有大量不饱和脂肪酸 ， 被认为是食用橄榄油的理想替代品 。 辣木籽中的蛋白质通过氨基酸评分、氨基酸比值系数及氨基酸比值系数法进行营养价值分析 ， 结果表明其所含必需氨基酸含量较均衡 ， 具有较高的营养价值 。 辣木籽中含有较为丰富的维生素 ， 特别是所含维C和维A较高 。 辣木籽中含有多糖 ， 具有抗氧化、降血糖等生物活性 ， 且无毒副作用 。 辣木籽是可溶性膳食纤维的潜在来源 。 辣木籽中含有多种矿质元素如钙、钾、镁等 。
辣木籽中的多糖、酚类物质等植物化学成分使其具有多种生物活性 ， 如抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖血脂、护肤、护肝等 。

辣木籽怎么吃法？ 辣木籽食用方法主要有：

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1、嚼食辣木籽 。 将辣木籽的外壳剥下来 ， 然后取其中白色的肉直接嚼食 ， 一次食用2粒左右 ， 一般一天食用1到3次就可以了 ， 嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水 ， 促进辣木籽的吸收和代谢 ， 一般第一个星期是这样食用的 ， 一星期之后就可以按体质情况加减 。

2、泡水饮用 。 将辣木籽的外壳去掉 ， 然后将辣木籽的白的内子放在杯子中 ， 一次剥1到3颗辣木籽都是可以的 ， 然后注入400毫升的开水 ， 盖上盖子 ， 闷泡15分钟左右 ， 即可喝水吃辣木籽内子 ， 一般一天可以饮用1到3次 。

辣木籽的食用禁忌主要有：

1、辣木籽中含有的生物碱对孕妇和胎儿可能会造成影响 ， 所以建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用 ， 同时严重气喘及六个月以下的婴儿不使用 。

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