【营养】甜玉米的营养价值 甜玉米的功效与作用( 二 )


6、取一平盘,刷少量食用油、倒入粉浆;
7、加盖用大火蒸10分钟左右成半透明状即可;
8、待其冷却,用小刀在盘子边缘划一下,倒扣脱模,切成小块即可分享啦!
【虾仁菠萝饭】
主料
菠萝 (1个) ;虾仁 (适量); 米饭 (1碗) 。
辅料
甜玉米 (适量); 青豆 (适量) ;胡萝卜 (适量) 。
1、菠萝肉取出切丁,泡盐水备用;
2、热锅坐油,放葱姜爆香后入虾仁快速炒熟,沥油备用;
3、放青豆甜玉米胡萝卜煸炒;
4、再放入米饭,加少许咖喱粉一起炒匀;
5、放入浸泡过盐水的菠萝炒拌;
6、最后加入熟虾仁翻炒均匀,加盐、糖、鸡精调味,装入菠萝碗即可 。

【营养】甜玉米的营养价值 甜玉米的功效与作用

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