草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何降低血脂，女性降血脂最好的方法( 二 )

小知识



三、药物控制
药物是降脂治疗的杀手锏 ， 不管是降低胆固醇的他汀类药物 ， 还是降低甘油三酯的贝特类药物 ， 都是非常有效的降脂方法！所以 ， 如果有需要 ， 必要时还需要药物降脂！
但不管你吃不吃药物 ， 最基本的生活方式的改变都是必须的！所以 ， 为了不出现高脂血症 ， 我们还是从现在开始 ， 控制饮食和开始运动吧！
如何降低血脂？ 保持体重 ， 不能吃太多肉 ， 多吃蔬菜和水果 。
【如何降低血脂，女性降血脂最好的方法】高血脂吃什么
燕麦 ， 银耳 ， 山药 ， 玉米 ， 荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效 ， 三高实际上是一种生活方式病 ， 与饮食有着密切的关系 。 这一点 ， 无论是中医还是西医 ， 都有一致的认识 。 吃错了 ， 会让你的血脂升高、疾病缠身 。
吃对了 ， 则能够让你轻松降脂、恢复健康 。 特别是对于早期高血脂患者 ， 通过饮食调理 ， 平时建议用决乌汤茶这种经典组方茶调治 ， 可以起到很好的防治效果 。 因此 ， 我们说高血脂是吃出来的 ， 但通过有针对性地吃 ， 高血脂也能降下来 。

玉米：现代研究证实 ， 玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 ， 可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的维生素E共同作用 。 因此 ， 玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。
以上内容参考：

血脂高应该怎样做才可以降下来 早餐：每天燕麦粥
中餐：每天半碗豆
晚餐：每天三掰大蒜（生吃熟吃都可以）
每天半个洋葱
每天一个苹果
每周两次清蒸海鱼（150克每次）
每周一碗姜汤
下是降低血脂一些食物和汤（建议用橄榄油 ， 节制主食高糖的甜食 ， 戒烟）
芹菜黑枣汤、首乌黑豆乌鸡汤、素烧冬瓜、黑木耳豆腐汤、百合芦笋汤、山楂鲤鱼汤、山楂首乌汤、山楂银花汤 ， 还有蜂胶泡温开水调和喝 。
玉米、燕麦、洋葱、大蒜、杏仁、菊花、鸡蛋清、大豆、凉拌芹菜、苹果、豆制品、黑木耳、海带、山楂、芦笋、胡萝卜、黄豆芽、茄子、韭菜、山药、海藻、银耳、菜花、苦瓜、黄瓜、三文鱼、鲤鱼、去皮鸡肉、花生、贝类
楼主你自己空可以自己搜一下 ， 要坚持8周以上很多食物可以降低血脂的 ， 但是都要坚持的 ， 食疗坚持吃一下降血脂的菜 ， 需要有人精心的为患者准备的 ， 祝你坚持
如何降血脂快？ 高脂血症在中老年人中比较常见 ， 症状各不相同 。 在某些情况下 ， 与普通人没有什么不同 ， 有些高脂血症在并发症一起发作时严重 ， 会危及生命安全 。 有趣的是 ， 中老年人的生理功能都有衰退现象 ， 高脂血症容易引起其他并发症 ， 还不能盲目降低脂质 。 那么 ， 中老年人的高脂血症如何降低脂肪呢？
现在随着人们生活水平的提高 ， 家家户户都有各种肉类料理和纯白米面 ， 相反 ， 现在的年轻人也动不动就造成血脂异常 。 有些朋友拿到血脂异常的检查表就不会懵逼 ， 马上恢复血脂正常 ， 还有一些朋友决心改变家口组 ， 多运动 ， 配合药物迅速降低血脂 。

推荐阅读


上一篇：如何杀死真菌，床上真菌如何彻底清除

下一篇：如何正确使用灭火器，消防安全基础知识