如何预防中风，怎样预防中风的发生( 四 )
4.不总生气，保持心态平和；
5.以及不做其他引起血压急速升高的事情 。
相信做到这“五少”，脑卒中的风险一定会有所降低 。
最后吴医生再提醒大家一下，一旦发现周围有人发生脑血管意外，一定要按照以下步骤来救命 。
有这样一个口诀：“救命4步骤（FAST），黄金3小时，切记2件事，快打120“ 。 所谓的FAST，就是通过微笑（Face）、举手（Arm）和语言测试（Speech）来快速识别患者的病情，如果发现上述存在一项异常就应该马上拨打120（Time），在3小时内让患者得到救助是提高抢救成功率的关键 。
所以，当人们步入高出血的高发病年龄后，生活中要时刻注意：要保持情绪和血压的稳定，少生气、不吸烟、少饮酒、少吃油大的和咸的，避免剧烈运动 。 而一旦周围有人出现脑出血或其他卒中症状后，要及时拨打120求助 。
参考文献【1】俱西驰,王伟,屈秋民,金晨旺,罗国刚,宋文峰.青年出血性脑卒中病因探讨[J].西部医学,2018,30(6):880-882.
【2】Lin CL, Howng SL. Nontraumatic intracerebral hemorrhage in young adult[J]. Kaohsiung J Med Sci, 1997, 13(4):237-242.
【3】中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑出血诊治指南(2014)[J].中华神经科杂志,2015,48(6):435-444.
怎样预防脑中风？ 老年人预防中风:
1、及时治疗诱发病
积极治疗可能引起中风的疾病，例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等最好是早治疗;高血压是引发中风的最主要因素所以老人要是有高血压，应该长期有效地控制血压，注意按时服药，注意观察血压变化 。
2、重视中风的先兆征象
留意老人出现头晕、头痛、肢体麻木、嗜睡、性格反常等先兆现象的出现 。 一旦小中风发作，应及时带老人到医院诊治 。
3、消除中风的诱因
如果老人出现情绪波动、或者过度疲劳、用力过猛等，开导老人，让老人保持精神愉快，情绪稳定 。 生活作息规律，保持大便通畅，不要因为用力排便而使血压突然升高，引起中风 。
4、饮食结构合理
老人们的饮食要盐少、脂肪低、胆固醇低的食品为最佳，多食一些豆制品、蔬菜和水果，不要吸烟、酗酒等 。 每礼拜至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，使血液畅通 。
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