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如何训练口才，怎么样才能口自己( 四 )

小知识


2、想像训练：至少5分钟想像自己在公众场合成功的演讲 ， 想像自己成功 。
3、至少5分钟在镜前学习微笑 ， 展示自己的手势及形态 。 （5分）

二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练 。
（二）抓住一切机会讲话 ， 锻炼口才 。
1.每天至少与5个人有意识地交流思想 。
2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟 。
3.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次 。
4.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情 。
5.注意讲话时的一些技巧 。
A.讲话前 ， 深吸一口气 ， 平静心情 ， 面带微笑 ， 眼神交流一遍後 ， 开始讲话 。
B.勇敢地讲出第一句话 ， 声音大一点 ， 速度慢一点 ， 说短句 ， 语句中间不打岔 。
C.当发现紧张卡壳时 ， 停下来有意识地深吸口气 ， 然後随著吐气讲出来 。
D.如果表现不好 ， 自我安慰：“刚才怎麼又紧张了？没关系 ， 继续平稳地讲”；同时 ， 用感觉和行动上的自信战胜恐惧 。
E.紧张时 ， 可以做放松练习 ， 深呼吸 ， 或尽力握紧拳头 ， 又迅速放松 ， 连续10次 。

三、辅助锻炼
1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍 ， 培养自己积极心态 ， 学习一些技巧 。
2.每天放声大笑10次 ， 乐观面对生活 ， 放松情绪 。
3.练接受他人的视线、目光 ， 培养自信和观察能力 。
4.培养微笑的习惯 ， 要笑得灿烂、笑得真诚 ， 锻炼亲和力 。
5.学会检讨 ， 每天总结得与失 ， 写心得体会 。 每周要全面总结成效及不足 ， 并确定下周的目标
如何训练口才？ 怎样练习口才
1、朗读朗诵 。 -

自己读书 ， 大声地读出来 。 每天坚持朗读一些文章 ， 既练习口齿清晰伶俐 ， 又积累一些知识量信息量 ， 更重要的是对身体大有裨益 ， 清喉扩胸 ， 纳天地之气 ， 成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章 ， 特别是《世界上最伟大的推销员》 ， 我们强烈建议大家能够读熟背透 。 每天坚持朗读半小时以上 ， 坚持两年三年 ， 你不是大师也成大师!-

2、对着镜子训练 。 -

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子 ， 每天在朗读过程中 ， 去对着镜子训练 ， 训练自己的眼神 ， 训练自己的表情 ， 训练自己的肢体语言 ， 这样效果更好 。 -

3、自我录音摄像 。 -

如果条件允许 ， 我建议您每隔一周时间 ， 把自己的声音和演讲过程拍摄下来 ， 这样反复观摩 ， 反复研究哪儿我卡壳了 ， 哪儿手势没到位 ， 哪儿表情不自然 ， 天长日久 ， 你的口才自然进步神速 。 看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好 。 -

4、尝试躺下来朗读 。 -

如果你想练就一流的运气技巧 ， 一流的共鸣技巧 ， 我教你一个非常简单的方法 ， 就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时 ， 必然就是腹式呼吸 ， 而腹式呼吸是最好的练声练气方法 。 每天睡觉之前 ， 躺在床上大声地朗读十分钟 ， 每天醒来之前 ， 先躺在床上唱一段歌 ， 再起来 。 坚持一至两个月 ， 你会觉得自己呼吸流畅了 ， 声音洪亮了 ， 音质动听了 ， 更有穿透力了 ， 更有磁性了!-

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