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如何提升情商，提升情商的40种方法( 三 )

小知识


 
2、 找一个适合自己的方法， 在感觉快要失去理智时使自己平静下来 。
科学实验证明， 当我们在压力之下变得过度紧张时， 血液的确会离开大脑皮层， 于是我们就会举止失常 。 此时， 大脑中动物的本性起了主导作用， 使我们像最原始的动物那样行事 。 控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”， 是发泄出来， 还是稳住， 全力去思考， 因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比， 精明的人都会选择损失小的 。 而发脾气是百害无一益的 。

3、 想抱怨时， 停一下先自问：“我是继续忍受， 还是想改变它？”
遇到问题时总是会问如何解决， 寻找解决方法和会问到为什么会这样？这两种思考是完全不一样的， 而带来的结果也是相差甚远的 。 思考问题的差别决定了他们行为模式的差别， 进而产生完全不同的结果 。
要做一个高情商的人， 要重视对待问题的看法， 做一个懂得改变的人 。

4、扫除一切浪费精力的事物 。
注意力就等于事实， 所以要想提升个人情商， 一定要记住， 扫除一切浪费精力的事务 。

    1、经常列出消耗你精力的事情 。
2、系统地分析一下名单， 并分成两部分：
A、可以有所作为的 。
B、不可改变的 。
3、逐一解决A单中的问题 。
4、再看一下B单中的问题， 你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题 。

5、设立生活和工作目标， 或者找一个生活中鲜活的榜样 。
情商高低非常容易辨别的一个特点就是， 看看这个人有没有目标， 不管是生活还是工作 。 因为没有目标的人是得过且过， 自然而然非常容易受周边变化影响 。 而一个有目标的人， 一旦专注于自己的目标， 绝对会不以物喜， 不以己悲， 全力以赴， 奔赴未来！

 6、从难以相处的人身上学到东西 。
难以相处的人是我们提高情商的帮手， 你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默， 从脾气暴躁的人身上学会忍耐， 从恶人身上学到善良， 而且你不用对这些老师感激涕零 。

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