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如何坐月子，自己一个人坐月子攻略( 二 )

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作者：身心棒棒哒 ， 更多健康小常识 ， 关注【营销航班】

什么是坐月子以及怎样科学坐月子？          在生活中 ， 我们有90%的哪里有女性都要面临生孩子 ， 要做一位负责任的好妈妈 ， 我们都知道生孩子要面临很大的痛苦 ， 尤其是在生完孩子后坐月子那一个阶段 ， 正好我学的护理 ， 在这方面也学过不少东西 ， 那么应该如何正确的做月子呢？
         首先在生完还是一个月之内不要多下的走动因为我们妈妈在生孩子的时候他会出很多的汗 ， 此时毛孔是张开的 ， 如果下地走动的话 ， 很容易会着风的 ， 本身坐月子的妇女他的抵抗力就不怎么强 ， 而且在此期间不能吃药 ， 否则会通过母体传染给孩子 。
         想必大家都听说过坐月子期间不可以洗头洗澡 ， 其实这个说法是错误的 ， 你们想一想 ， 我们孩子每天吃奶都要在母亲乳头上吃 ， 如果母亲不经常洗澡的话乳头就会有很多细菌 ， 时间长了孩子吃上就会生病 。 洗澡或者洗头的话必须把水烧开了 ， 凉水也必须是烧开的水放凉 ， 这样就不会有细菌 ， 这样洗澡洗头还是可以的 。
          在做月子期间我们还要注意饮食 ， 不要吃的太咸 ， 不可以吃辛辣刺激性的食物 ， 也不可以喝咖啡 ， 饮料 ， 最重要的还是得多喝水 ， 多喝一些有营养的汤 ， 对我们的身体恢复还是有很大的帮助的 。
         最重要的一点 ， 不要熬夜更不要动怒 ， 本身我们女性的身体就比男性的弱 ， 况且熬夜对女性的身体伤害那可是非常大的 ， 对我们的眼睛也有一定的影响 。 在此期间妈妈们一定不能生气 ， 那要可以使妈妈们的乳房不下奶 ， 乳房就会胀痛 。 这样会对婴儿的营养产生很大的影响 。
          在坐月子期间 ， 妈妈们一定要爱护好自己的身体 ， 如果坐月子期间不保护好的话 ， 那么 ， 到了老来就会落下病根儿 ， 受罪的还是自己 。

产后如何坐月子 孕妇十月怀胎 ， 辛辛苦苦近一年的时间 ， 产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用 。 如何让孕妇产后坐好“月子” ， 是十分重要的 。

四大原则请记好
“坐月子”食谱
母鸡炖山药 。 需要用一只母鸡 ， 将其洗净 ， 把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中 ， 再将50克的黄酒浇在鸡身上 ， 隔水蒸至熟即可食用 。 该道菜食可以食用2天 ， 对脾胃虚十分有帮助 ， 同时可以促进母乳的产生 。
第一周主要用于帮助孕妇产后开胃 ， 要拒绝油腻的食物 ， 尽量让口味清淡一些；第二周注重补血 ， 也要同时补充维生素；后半个月的时候要为催乳做好打算 ， 不要舍弃掉一些汤料 ， 这是帮助催乳的好东西 。

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《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪 ， 坐月子一定是更关注妈妈 ， 而不是宝宝 。 正确的月子护理是产后恢复第一步 ， 妈妈恢复好心情好 ， 宝宝才能健康成长 。 传统陋习没有科学依据 ， 效果很可能适得其反 。 科学的月子护理 ， 不仅帮助妈妈们快速恢复身体 ， 避免各种并发症 ， 还有效减少产后抑郁的发生 。

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