放臭屁多又臭怎么回事，放屁多而且特别臭是怎么回事( 二 )
经常放臭屁是怎么回事？ 1、生活中 ， 我们总是要开口说话 ， 或者是吃饭时 ， 嘴是张开闭合的状态 ， 这时候溜进去一些空气 ， 那也是理所当然的 ， 这时候空气会经过我们机体中的消化系统 ， 从而产生气体 ， 最后由肛门放出 。
2、是肠道没有消化完全的食物 ， 经过肠道的菌群分解后产生了气体 ， 最后肛门就会释放出去 。
3、吃了产气的食物 。 肠道里面存在的细菌喜欢含糖分高的食物 ， 像白薯、土豆、山药、芋头这种属于根茎类的蔬菜 ， 虽然吃着不甜 ， 但是其中的糖分不低 ， 细菌喜欢他们 ， 经过肠道蠕动就会产生气体 。
为什么有响屁、臭屁呢？
放响屁是因为吃东西的时候太快了 ， 空气进入机体后下意识就形成了气体 ， 随之就排放出去了 。 而臭屁则是因为吃了太多富含蛋白质和硫的食物 ， 如红肉类 ， 猪、牛、羊等 ， 进入机体后产生硫化物 ， 就会变成臭屁了 。
怎么能够让自己少放屁呢？
放屁的原因大家知道了 ， 那么少放屁就要改善生活中的饮食习惯 ， 首先少吃红肉 ， 或者是用一些白肉来代替红肉 ， 如鱼肉、鸡肉、鸭肉等 ， 每天食用的肉类保持在40到75克为佳 。
其次 ， 吃饭的时候 ， 注意充分的咀嚼食物 ， 这样进入到肠道 ， 容易被机体消化吸收 ， 避免因为未消化的食物 ， 产生气体 。
另外 ， 也要注意少吃淀粉类高的食物 ， 不仅不利于消化吸收 ， 还容易产生更多的气体 ， 适量的吃些蔬菜水果 ， 保证饮食上的均衡营养 。
最后 ， 如果你觉得改善饮食后 ， 还没有减少放屁的次数 ， 有可能是肠胃的功能变得紊乱了 ， 也有可能是因为某些疾病所引起的了 ， 为了自己的健康考虑 ， 及时的去医院检查一下吧 。
最近老是放屁 ， 又多又臭是怎么回事 平时要注意多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 少吃辛辣油炸等刺激性的食物 ， 不久坐勤活动 ， 不熬夜 。 经常饮用酸奶可以有效解除便秘 。
指导意见：1、饮食中必须有适量的纤维素 。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1-3个 。 3、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮 。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。 5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。 6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便的习惯 。 7、保持心情舒畅 ， 生活要有规律 。
放屁很臭是怎么回事？ 放屁恶臭其实就是吃得太好 ， 动物性蛋白质和脂肪的摄入量太多 ， 超出了小肠消化吸收的能力 ， 进入大肠这个“发酵罐”中 ， 过多的营养物质会导致菌群失调 ， 富余的营养大量合成胺类物质 ， 引发臭屁 。
粗粮中纤维素比较多 ， 纤维素本身是不能被人体消化吸收的营养素 ， 但是它能诱导肠道中有益细菌的大量繁殖 ， 使肠道茵系朝有利于人体健康的方向转化 。 它还能吸附油脂 ， 清除肠道垃圾 。 肠胃功能顺畅了 ， 放屁也不会臭了 。 之所以选择面包 ， 是因为面包经过发酵和烘焙 ， 不会刺激肠胃 ， 比较容易消化 。
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